【摘要】：第4节投 篮 技 术投篮是进攻队员为将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，一切技术、战术运用的最终目的，都是为了创造更多更好的投篮机会，因此，投篮是整个篮球技术体系的核心。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点。投篮时，球出手后在空间飞行的弧线轨道称为投篮抛物线。
3.2 介绍几种方法衡量体重
3.2.1 体重指数（BMI）
BMI测试是一种简单易行的测定身体成分的方法，被大多数人所采用。它反映了个人身体成分的状况，反映人体的肥胖程度的高低。其计算公式为体重除以身高平方比值就是：
BMI=体重（公斤）/身高的平方（平方米）
比如，如果一个人重70公斤、身高1.80米，那么他的BMI指数为：
BMI= 70/1.802 = 21.61
体脂程度如表8-2所示。
表8-2 体脂程度
从上表可以看出，男、女的标准BMI指数分别为：2.1～25和20.1～26。(www.xing528.com)
脂肪在人体的含量过高或过低都不好，都会引起许多与体脂有关的各种疾病。
3.2.2 简单测算标准体重的方法
（1）标准体重（公斤）=（身高（厘米）－100）×0.9
（2）标准体重（公斤）=身高（厘米）－105
如果体重超过标准体重20％～30％，则为轻度肥胖；超过30％～50％，则为中度肥胖；超过50％则为重度肥胖。
若女性腰围大于80厘米，男性腰围大于88厘米，则为肥胖。
3.2.4 自身主观判断法
当我们每天心情愉悦，能轻松完成日常生活、学习、锻炼，没有疲倦感。那么你的体形就是合格的，否则，你就要为自己的身体和体形做一些改变了。
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