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传球技术及主要方法介绍,推进性传球的方法

时间:2023-03-17 理论教育 版权反馈
【摘要】:传球时向前下方伸臂,手的用力点作用在球的后上方。击地点根据防守者和接球者所站位置来确定,一般应传在距离接球者三分之一的地方。

传球技术及主要方法介绍,推进性传球的方法

3.2 介绍几种方法衡量体重

3.2.1 体重指数(BMI)

BMI测试是一种简单易行的测定身体成分的方法,被大多数人所采用。它反映了个人身体成分的状况,反映人体的肥胖程度的高低。其计算公式为体重除以身高平方比值就是:

BMI=体重(公斤)/身高的平方(平方米

比如,如果一个人重70公斤、身高1.80米,那么他的BMI指数为:

BMI= 70/1.802 = 21.61

体脂程度如表8-2所示。

表8-2 体脂程度

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从上表可以看出,男、女的标准BMI指数分别为:2.1~25和20.1~26。(www.xing528.com)

脂肪在人体的含量过高或过低都不好,都会引起许多与体脂有关的各种疾病。

3.2.2 简单测算标准体重的方法

(1)标准体重(公斤)=(身高(厘米)-100)×0.9

(2)标准体重(公斤)=身高(厘米)-105

如果体重超过标准体重20%~30%,则为轻度肥胖;超过30%~50%,则为中度肥胖;超过50%则为重度肥胖。

3.2.3 腰围算法

若女性腰围大于80厘米,男性腰围大于88厘米,则为肥胖。

3.2.4 自身主观判断法

当我们每天心情愉悦,能轻松完成日常生活、学习、锻炼,没有疲倦感。那么你的体形就是合格的,否则,你就要为自己的身体和体形做一些改变了。

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