大学生常见的不良情绪的主要表现

由于大学生活带来的种种压力,大学生出现越来越多的不良情绪,虽然没有带来很大的身心危害,却不同程度地影响了大学生的学习效率和日常生活质量,阻碍了潜能的发挥。大学生的不良情绪主要表现在以下几个方面。

1.自卑和骄傲

自卑是个体由于某种生理、心理上的缺陷或者其他原因所产生的对自我认识的态度体验,表现为对自己的能力或品质评价过低,轻视自己或看不起自己,担心自己失去他人的尊重的心理状态。与自卑情绪相反,骄傲是一种因为盲目自高自大而认为自己了不起,什么都比别人强,看不起他人的情绪体验。大学生的骄傲心理表现得不是很外露,往往是从内心排斥他人。

2.嫉妒

嫉妒是感到不如别人而产生的一种痛苦或不满、自责的情绪体验,是一种企图缩小和消除与他人差距、回复原有平衡关系的手段,是一种错综复杂的情绪,在大学生中有一定的普遍性。虽说嫉妒是人类的一种通性,但是那些自尊心过强、虚荣心过剩、自信心不足、以自我为中心、认知有偏差、自控能力弱的大学生更容易产生嫉妒的想法,而且程度往往更为严重。

3.易怒

大学生正处于热情高涨、激情澎湃的时期,情绪具有明显的兴奋性、波折性和爆发性特点。当个人的愿望与意图因别人的反对与阻挠而不能实现时,会产生不满的情绪;当这种不满的情绪增加时,便会产生愤怒。而大学生与其他同龄人相比往往表现得更为激烈,显得更为自尊、敏感和争强好胜,因而更容易在外界刺激下激起愤怒情绪,甚至做出有危害、不理智的行为。不良的家庭环境和教育、错误的认知、个性修养方面的缺陷,以及先天气质类型都是大学生激动易怒的重要原因。(www.xing528.com)

4.冷漠

冷漠是强度不够的一种情绪反应,是一种对人对事漠不关心的消极情绪体验,是一种情感的萎缩。大学生易出现“学生型冷漠”,在全新的、丰富的校园生活中,有些学生表现出一种麻木不仁、漠然的态度。不知为什么活着,做什么都兴致索然,既感觉不到快乐也感觉不到悲哀,对生活既不肯定也不否定,好像感情枯竭了一样,心理学上把它称为“学生型冷漠”。它和一般的神经衰弱或抑郁型神经病表现出的冷漠不同,它是“有选择性的退却反应”,即在学习竞争(如考试)中表现出退却行为,是一种自我逃避式的退缩性心理反应。学习兴趣消失殆尽,上课无精打采,甚至逃课;而对其他活动,诸如网络游戏、扑克等娱乐活动等却很热衷。一般认为,造成这种学习情绪减退的原因与学习竞争所带来的压力有关。

除上述几种常见的不良情绪外,大学生还会出现压抑、焦虑等多种不良情绪,这些不良情绪都会给大学生的生活带来一定程度的影响。因此,大学生需要意识到这些不良情绪的存在,理性调整好情绪状态,才能寻找到生活中的快乐之源。

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威灵顿受蛛网启发大败拿破仑

19世纪初,英国有位将军在战场上打了败仗,狼狈而逃。时值下雨,于是他躲进了一家农舍的草堆中,沮丧、懊恼正充斥着他的大脑。茫然中,他忽然发现墙角处有一只蜘蛛在风雨中拼命结网,蛛丝一次次被吹断,但蜘蛛一次次拉丝重结,毫不气馁,终于把网结成。将军深受激励,后来重整旗鼓,最终在滑铁卢之役打败了拿破仑。这位将军就是历史上赫赫有名的威灵顿。

点评:遇事冷静,从容控制情绪,是促进事物发展的一个有利因素。威灵顿正是一个能理性控制不良情绪的人。即使数次败于拿破仑,但最终没有灰心,而是调整不良情绪,反败为胜。为人处世,一定要学会控制自己的情绪,扬正抑负,这样才可能成功。