关注教师心理健康，播种幸福教育

教师的职业是一个特殊的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。随着时代的发展，社会对教师提出了新的要求，教师承担的角色日趋复杂，教学任务、升学压力、社会与学生家长的期望等诸多因素的影响，增加了教师的工作强度和职业压力，教师会出现不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于健康的心理。教师是幸福的职业，让教师在工作中体验到幸福感，不仅是学生快乐成长的保证，也是教师自身发展的愿望，更是教育事业发展的需要。

那么，如何提高教师自身的心理健康水平，培养良好的心理素质呢？应重点做好以下几方面的工作。

1.生活上关心，深入了解教师的实际心理需要。学校领导要不断地深入到教师中间，对教师的性格、家庭等多加了解，当教师遇到困难时，学校要尽最大努力给予帮助，要时刻把教师的冷暖记在心上，对教师给予充分的理解和关心，这对教师形成良好的心理素质是大有益处的。

2.制度上关怀，完善学校对教师的管理。学校要成立教师心理健康工作小组，时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康工作，作为学校工作的重要内容，通过定期开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理检测机制等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。

3.活动上保障，丰富教师的文体生活。学校要不断加强校园文化建设，多组织教师进行文体活动，为教师提供更多的体验空间，可以定期组织老师们进行素质拓展训练活动，让老师们走出备课区，去锻炼和放松。让教师在强健体魄的同时优化心理。研究表明，锻炼时排出的汗水可以将停留于心中的情绪之毒排除掉。比如打一场篮球，打一场乒乓球，浑身是汗，同时会感到全身轻松。在活动中，大家相互交流，说说笑笑，即使原来有一些不开心的事，也会在活动中忘掉，从而心理阳光灿烂起来。参与教师活动，可使老师们在愉悦身心的同时缓解工作压力，增进彼此之间的了解。在丰富业余生活的同时，无形中提高了教师的心理健康水平和生命质量。

与此同时，作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度，从而不断提高自身的心理素质。

1.要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了教师这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地履行教师“教书育人”的义务，牢记教师的职业道德。而不要自卑、自怜、怨天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐。

2.理智地面对困难与挫折，加强自身学习。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，才能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中的不尽如人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

3.学会自我调适，有效调节不良情绪。教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏，当发现自己情绪消极时，可运用心境迁移的方法，去做一些自己喜欢的事。当心理失衡时，可以通过合理化幻想，合理情绪宣泄的方式来安慰自己，说服自己，自我解脱，以释放和缓解心理压力，避免更大的心理伤害。

附

衡水中学教师阳光心理素质拓展训练课简介

一、课程理念

让全体教师强健体魄，愉悦身心，感受集体的力量，享受教育的幸福。

二、课程介绍

教师阳光心理素质拓展训练活动自开展以来，深受老师们欢迎，老师们在活动中不仅锻炼了身体、愉悦了身心，而且在活动中体验到了团队的力量、幸福的力量。教师是幸福的职业，让教师在工作中体验到幸福感，不仅是学生快乐成长的保证，也是教师自身发展的愿望，更是教育事业发展的需要。教师的幸福体验如何，不仅直接影响着他的教育教学状况，也直接地影响着学生的成长。

伴随着教师的专业化成长的需求，同时也为了使该项活动更规范、更好地为老师们提供体验空间，感受幸福教育的真谛，按照学校“让学生享受幸福教育，让教师享受教育幸福”的指导思想，开设“教师阳光心理素质拓展训练课”，增强老师们的主观幸福感。

三、实施机构

教科处心理咨询室、高一级部、高二级部、高三级部

四、课程安排（以第一学期为例）

高一年级：第4周、第7周、第11周、第15周、第19周

高二年级：第3周、第6周、第10周、第14周、第18周

高三年级：第2周、第5周、第9周、第13周、第17周

五、实施方式

学校心理咨询室负责设计制订每周各年级的活动方案，年级部具体组织实施。课程主要以心理素质拓展活动为主，参与及获奖人员均颁发奖品。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计一：“我们在一起”绑腿跑比赛

比赛以备课组为单位进行，各备课组积极准备、认真组织。

1.各备课组各出5～6人进行比赛，由于有的学科组人员较多，所以语、数、外三个学科组可分成两个小组参与比赛。

2.赛程路线：由足球场东侧端线（白线）开始，至足球场西侧端线（白线）结束。

3.比赛规则

（1）以本组全体老师穿过终点线为到达目的地。

（2）绑腿绳必须绑于膝盖以下脚踝处附近。

（3）绑腿跑进行期间不允许使用抬、抱、扛及一些不合理动作帮助队友进行比赛。

4.比赛程序：

前10分钟，各组老师练习，进行热身活动。

第一轮：以备课组为单位全体老师进行比赛。

第二轮：以年级部为单位，AB部老师进行比赛。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计二：搭桥过河

1.参赛人员：每6人1组，分若干组。

2.比赛方法：赛道始点、终点两头各2组，每组分3人自由组合，第一组起点组员持4块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，3人踩着“小地毯”前进，要求脚不能触地，待3人全部过界到达赛道对面终点后，后第二组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。比赛以时间长短排出各队总体名次。

3.比赛规则：参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。按时间记名次，比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规，违规1次扣10秒时间。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计三：心有千千结

活动规则：若干人（男老师1组，女老师1组）为1组，牵起手围成圈，记住自己的左右手拉的分别是谁的左右手，主持人歌声或者拍子响起时，在附近自由移动，歌声或者拍子停下，原地站立，再牵起原先的同伴，比如你左手本来是A的那只手还是A的哪只手，不管你旁边打乱后站的是谁，这样子大家的手就成了交叉的，大家再一起齐心协力回到原来的位置去，过程中手不能松。(www.xing528.com)

游戏的高潮就是队员紧握着手，通过“钻”“绕”“转身”等动作，努力解开“结”，重新形成一个圈。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计四：心手相连

活动规则：每个小组所有成员都手拉手围成一圈，把呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，开始传递呼啦圈。为了把呼啦圈传到终点，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，但手不能松开，用时最短的组即为获胜。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计五：双龙戏珠

活动规则：以年级为单位（A部教师1组，B部教师1组），每组每次派两名队员背靠背将1个皮球夹在两人之间，向前行走，进行接力比赛。在行走过程中球不可以落地，看哪一队在最短的时间内将行程走完。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计六：夺包奇兵

活动规则：将1个长1.5米的正方形分成9个小正方形，小正方形由1～6分值的正方形和3个空白分值的方形组成。比赛队员在距离5米远的位置向大正方形投沙包，每人投掷5次，累计该队总分，以得分多少排定名次。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计七：海豚戏珠

活动规则：每组老师平分成两路纵队分别站在起点、终点，第一人拿排球向前跑出，钻过呼啦圈到达终点将球交给第二个人，第二个人再拿球穿过呼啦圈到达起点，将球交给第三个人，依次进行，以最短时间内完成的小组获胜。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计八：杯水传情

活动规则：以年级为单位（A部教师1组，B部教师1组），每组每次派2名队员，一位老师戴上眼罩，扮演盲人，在另一位老师的指导下，将指定水杯里的水运送到终点，在规定时间内运送水最多的组即为获胜。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计九：慢条斯理

活动规则：骑慢车，参赛老师在规定跑道上骑车到达终点，中途脚不得着地，中途落地即淘汰，最后到达终点的获胜。

教师阳光心理素质拓展训练活动设计十：快乐接力

活动规则：每个备课组派出5名老师。

第一步：快乐传递。

参赛队员成一路纵队，第一人手持排球准备。比赛开始，由第一人开始用头上胯下的方法向后传递，传至排尾，排尾抱球跑回，做完一轮先完成后团队全体成员一起前行，进行接力第二步。

第二步：风雨同舟。

每组5人排成一路纵队，队尾背向而站当舵手，5人两侧手同握一根3米长的竹竿组成一艘龙舟，发令后，齐心协力从起点出发，以中途不散架先跑到终点者为优胜。任务完成后团队全体成员一起前行，进行接力第三步。

第三步：快乐跳跃。

5人同时跳绳，如果中途坏掉，从零开始继续跳跳够跳好十个就算圆满完成任务。最后，以最先进行完三步活动的组为胜。

衡水中学“我爱我家”活动方案

生活就是一个大秀场，衡中就是一个大舞台，“我爱我家”照片征集活动一直受到老师们的欢迎和好评，为了继续为老师们搭建“秀出幸福生活”的平台，学校现组织“我爱我家”（第六期）照片征集活动，请老师们上交电子版家庭照片、或翻拍、扫描的老照片均可，照片要体现“我爱我家”的主题，照片记录的可以是一个温馨的瞬间、一个感人的画面，或者是家庭的变化过程、个人的成长故事等，并且每组照片可以配上精美的图片说明文字，让一组照片都有一个幸福的诠释。幸福是什么？其实，幸福就是生活在一种“沉醉”的状态中，沉醉于家庭的快乐、工作的和谐。还等什么？老师们赶快行动吧，加入到我们幸福的行列！

一、活动内容

1.为每位老师量身定做一件“我爱我家”个性作品。

2.年末制作“衡水中学第六届我爱我家”的视频。

二、具体内容

1.本届“我爱我家”系列作品共有10项可选：2014年个性台历、精美相框照片、个性水杯、水晶照片、水晶苹果、水晶屏风、照片盘、水晶挂饰、水晶钥匙扣、手机链。

2.提交照片要求：请上交电子版照片，体现“我爱我家”的主题。

提交时间：2013年11月18日至12月31日。

要求：请将您的照片整理好后建立一个文件夹，以自己的名字命名，存放到07共享//行政//第六届我爱我家活动文件夹中。

若照片需要添加文字效果，请用您所需要添加的文字命名照片即可。照片如有其他要求，请用同样的方法标示清楚。

教科处

2013年10月