可贵的意志力
（1）活动年级：高中一年级。
（2）活动目的
①认识并体验意志力的重要作用；
②掌握培养意志力的主要方法。
（3）知识准备
意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的心理品质。
坚持性是积极心理学提倡的一种积极的心理品质，也即意志力。意志力本身是人类精神领域一个不可或缺的组成部分，甚至在我们每个人的生命中，意志力都发挥着超平寻常的重要作用。一个人的意志力代表着他生活或做事的方式。意志力不仅是指下决心的决断力，感悟理解的感受力，它也是指所有进行自我引导的精神力量本身。意志力是一种自我发展的积极力量。
人们要获得成长与成功必须要有意志力做保证，但意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的个人品质。
（4）活动准备
准备课件、分组、记录纸。
（5）活动过程
①导入阶段：热身小游戏——照镜子。
两人一组，对视，一人给出动作表情，如瞪眼凝视；另一人模仿，保持这一动作不变，看谁经得起对视的挑逗、坚持的时间长。
导入主题：可贵的意志力。
②展开阶段：听故事——可贵的意志力。
有一无，一个学生在课堂上问苏格拉底，怎样才能成为像他那样学识渊博的学者。苏格拉底没有直接作答，只是说：“今天我们只做一件最简单也是最容易的事，每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”然后示范了一遍，说：“从今天开始，大家每天做三百下，能做到吗？”学生们都笑了：“这么简单的事，有什么做不到的？”过了一个月，苏格拉底问学生：“哪些同学坚持了？”教室里有百分之九十的学生举起了手：一年过后，苏格拉底再次问学生：“请告诉我，最简单的甩手动作，有哪几位同学坚持做到了今天？”这时整个教室里只有一个学生举起了手，他就是后来成为著名哲学家的柏拉图。
积极信条：追求成功最重要的是坚持，坚持追求目标就有成功的希望。
③深入阶段：你能坚持多久。
小游戏：站桩。
动作要领：两腿平行开立同肩宽，然后下蹲，脚尖平行向前，膝盖不能超过脚尖，两膝向外撑，大腿与地面平行，臀部内收勿翘起，勿挺胸，两手平举前伸，头往上顶，如被一根线悬住。（教师要做好巡视，提醒同学动作要标准）
全班分享：自由发表游戏感受，特别要请最先放弃和坚持到最后的人发表意见。
分享生活事件
小组分享：小组成员分享生活中有关意志力事件，对失败的原因和成功的方法进行总结。
全班分享：小组代表发言。
④升华阶段：增强你的意志力。
强化、明确目标
爱丽丝的故事：
“请你告诉我，我该走哪条路？”“那要看你想去哪里？”猫说。“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。（摘自刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝梦游仙境》）(www.xing528.com)
这个故事讲的是人要有明确的目标。当目标明确时，行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难去达成。因此，确定明确的目标对一个人的成功至关重要。哈佛大学曾经对一些智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人进行过关于目标的跟踪调查，结果表明：
表1 哈佛大学目标跟踪调查表
实践证明：今天的生活状态不由今天所决定，它是我们过去生活目标的结果；明天的生活状态也不由未来所决定，它将是我们今天生活目标的结果。目标明确，才能意志坚定、毅力坚强、行动果决。请大家再次思考下面几个问题。并把答案写在记录纸上：
你过去属于27%、60%、10%、3%中的哪一类人？自己现在又属于哪一类？
如果你有目标，是否清晰？是多长时间的目标？现在决定将要属于哪一类人？
你是否为自己想要的目标做过正确的评估和设计？你愿意为此做哪些努力？
全班分享活动。
拒绝诱惑
前面的活动中我们分享了生活中有关意志力事件，对失败的原因和成功的方法进行了讨论，发现意志力不强的一个重要因素是禁不住诱惑，那么，请思考下面几个问题：
在完成计划的过程中，你是不是经常遇到总是无法完成的情况？
在实施计划的过程中，你要面对的诱惑有哪些7需要拒绝的是什么？
从现在起，有意识地拒绝上面的诱惑，你能做到吗？
全班讨论活动
教师小结：俗话说“意志创造人”，在你的大脑中，储藏着取之不尽的财富。这种意志之力，默默地潜藏在我们每个人的身体之内。通过意志力训练，提高你的意志力，就可以拥有生活中的各种成就。
（6）结束阶段：总结。
让学生用一句话总结或谈感受。
人与人之间，成功者与失败者之间，弱者与强者之间，最大的差异，往往并不是能力、素质、教育等方面的差异，而是在于意志的差异。意志的力量可以让你成为你想成为的自己，它就在你的体内，全靠你去运用。“有志者事竟成。”
强化积极信条：坚持追求目标就有成功的希望（或用学生的话形成积极信条）。
延伸设计：
可贵的意志力贵在学会坚持。
布置任务：从今天起，请同学们做一个最简单最容易做的“小事”每天从椅子上起身和坐下10次。
生活中这样的“小事”很多很多，比如计划每天背诵10个单词，每天坚持早起到操场跑步2圈，睡前回想白天所学的内容……如果坚持下去，也许你也可以成为下一个“柏拉图”，那么，从现在起，不论什么情况都不会阻止你完成每日计划的脚步，并且，每一次的成功都将会使意志力进一步增强，让你不断获取面对新挑战的勇气与信心。（深圳市第二实验学校高中部杨洁提供教案）
思考题
（1）谈谈对班级管理心理学的认识。
（2）如何更好地在班级管理中运用心理学原则？
（3）如何在班级管理中应用心理学技术？
（4）谈谈你对心理效应的认识。
（本讲执笔：刘晓钊 赫云鹏）
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