学习行为与心理健康的分析介绍

9．学习行为与心理健康

学习是人类生活的永恒主题，贯穿于人的生命的全部过程。学习是青少年学生的主要任务和主要活动方式，因而它对青少年学生的心理健康、心理发展有很大的影响。作为一种非常复杂的心理现象，学习与心理健康之间存在着互相制约、互相作用的关系。

学习既能对人的心理健康产生有益的积极影响，又能对心理健康产生不良的消极影响。积极的影响如提高智力，培养能力，开发潜能，调适情绪，消极的影响如学习负担过重，容易产生心理压力，造成精神高度紧张；学习内容不健康容易造成心理污染，影响青少年的健康成长；学习难度过大容易使人产生畏难情绪，甚至失去学习的信心；学习方式方法不当，学习成绩长期得不到提高，容易产生学习自卑心理；学习过程中劳逸结合不当，过度疲劳，容易对身体健康造成危害，进而影响心理健康。同样，心理学研究认为，心理健康状况对青少年的学习有着重要影响。我国著名心理卫生学家陈学诗教授曾说过：“心理健康的学生，学习成绩必优于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”心理健康状况良好，对学习会有很大的促进作用；反之，若心理健康状况不良，甚至存有心理障碍与疾病，则会不同程度地妨碍学习，阻碍青少年心理潜能发挥，严重者甚至无法学习。

心理健康影响着青少年的学习，而有些学习问题也更多地表现为心理问题，如学习动力缺乏，主要表现为没有明确的学习目标、计划，也无适度的紧迫感，厌倦学习，逃避学习；学习过度疲劳，严重的学习焦虑，会产生注意障碍、记忆障碍；学习态度不良，主要表现为拖拉、敷衍、粗心、飘浮、自满、畏难；学习自卑心理等等。

三十多年前，联合国教科文组织的国际教育发展委员会在提出的《学会生存——教育世界的今天和明天》报告中就曾预言：未来社会最终将“走向学习化社会的道路”。可以预见，21世纪是知识经济大发展的时代，知识经济时代必将是自主学习、创新学习的时代，必将是终身学习、学会学习的时代。着眼于应对知识经济时代的学习挑战，青少年学生要学会完善自身的学习素养。这里提出以下四点建议供参考。(www.xing528.com)

第一，树立终身学习观，学会学习。1994年11月，在意大利罗马召开的世界终身学习会议提出“终身学习是21世纪的生存概念”，认为没有这一概念，就难以在21世纪生存。要实现终身学习的目标，就要使每个人学会学习。有人分析，在科技不发达的时代，人的知识80%是在学校获得的，10%～20%是在工作中获得的；而在科技发达的时代，人们在学校获得的知识仅占10%～20%。正如前联合国教科文组织助理总干事纳伊曼所指出的：“‘学会学习’的概念意味着受过教育的人将会知道从哪里能很快地和准确地找到他所不知道的东西。”西方有句名言，即“最有价值的知识是关于方法的知识”。如果说青少年在学校里学到的知识是“黄金”，但若同时学会了学习，那就等于掌握了“点金术”。正如联合国教科文组织的埃德加·富尔在《学会生存——教育世界的今天和明天》的报告中所说的：“未来的文盲不再是一个不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”

第二，掌握科学的学习方法。做任何事情都必须讲究方法，方法好则事半功倍，方法不当则事倍功半。学习要讲究方法，用最有效的科学方法学习，才可以取得最优的学习效果。国内学者提出的“三五”进取型学习方法，被认为是较为理想的学习策略。其基本要素是“五要”、“五先”、“五会”。“五要”即：要围绕教师讲述展开思维联想；要清理教材文字叙述思路；要听出教师讲述的重点难点；要跳跃听课中的学习障碍，不受干扰；要在理解基础上作扼要笔记。“五先”即：先预习后听课；先尝试回忆后看书；先看书后做作业；先理解后记忆；先知识整理后入眠。“五会”即：会制定学习计划；会利用时间充分学习；会进行学习小结，形成知识结构；会提出问题讨论学习；会阅读参考资料扩大学习。

第三，培养元学习能力。所谓元学习，是指学习者对自己学习过程的意识与控制。元学习能力包括哪些方面？目前心理学家们的意见也不一致。一种较有影响力的观点认为，元学习包括如下几种能力：①会激励自己勤奋学习；②会确立学习目标；③善于选择能达到目标的最佳的学习方法；④在必要时采取补救措施；⑤善于总结自己达标过程中的经验教训，及时调整自己的学习方法。青少年学生要学会做自己学习生涯中的“主人”，而不要成为教师的“奴仆”或“雇工”，要善于变“要我学”为“我要学”，努力掌握高度自主性的元学习方法。

第四，努力调适学习心理问题。许多学习专著、中外伟人总结出的不少独到的学习策略，都值得我们借鉴。“五心”学习法是爱迪生一生成功的秘诀，用此法能调适急于求成、缺乏恒心的学习态度。爱迪生告诉我们：开始学习要有决心；碰到困难要有信心；研究问题要专心；反复学习要耐心；向别人学习要虚心。用“六到”学习法可以调适懒惰、拖沓的不良学习态度，培养勤看、勤听、勤写、勤问、勤思的良好学风。所谓“六到”即：心到，要开动脑筋，积极思维；眼到，要勤看，在多方面增加感性知识；口到，要勤问勤背诵，熟记一些必需的知识，强化记忆；耳到，要勤听，发挥听觉器官的最大潜力；手到，要勤写，抄写记录是读书的关键；足到，要勤跑，迈开双脚实地考察或请教别人，验证理论，丰富实践知识。总之，青年学生要按照知能结合、博专结合、学思结合的要求，开发学习潜能，自觉预防和矫正学习心理障碍，自觉完善学习心理素质。