一、释义的含义
释义是对求助者先前的言语和思想进行再编码。换句话说，释义是我们把求助者关键的认识或内容进行“再造性复述”，让求助者知道咨询师明白他所表达的意思，鼓励求助者对一些关键的想法或思想做进一步阐释。
二、释义的目的
在网络心理咨询中，释义的重要目的在前两点。面对学生纷繁错乱的信息，咨询老师通过自己的洞察，找出内在关系和线索反馈给求助者，以促进求助者对自己面临问题的深入感知。
释义主要是让求助者明白，咨询者了解了，听到了他的信息，并且便于鼓励求助者进一步地去阐释自己的想法，同时便于引导求助者将注意力逐渐聚焦到一些重要的事件、情景和思想内容这些点上来。
三、释义的原则
（一）准确精当
（二）语气要留有余地，让求助者进行确认
四、释义的基本步骤
（一）回忆概括他告诉了我些什么
（二）选择适当的词语进行释义
诸如：
我明白你的意思……
你告诉我……
我理解你是说……
（三）将语言组织好表达出来
五、咨询示范
求助者来帖：
标题：迷茫 时间：2004-04-12
求助者：一个努力挣扎的学生
尊敬的老师：您好！
我是一名大三的学生，我最近很郁闷。每天茶不思，饭不香，我觉得自己快要崩溃了。我觉得上了大三压力很大，马上要考试了，我英语四级也没有过，这已经是快考第三次了。我真的很苦恼，看书也看不进去，整天就担心这件事情。而且最近家里也发生了一些事情，我最爱的爷爷去世了，我很伤心，真的。从小到大爷爷都很关心我，我也很爱他，习惯了爷爷在身边的这么多日子。他的突然离去，给我的打击很大，那几天我觉得人生没有多大的意义了。为什么所有的不幸都发生在我身上！渐渐的，我变得不喜欢和别的同学说话了，也对学习提不起多大兴趣，自己明显感觉没有以前的斗志了。而且我也不大喜欢寝室里的某些同学，总觉得她们看不起我。因为我最近学习、生活是一败涂地。我总觉得似乎寝室的人都缺少那么点人情味。所以，每天的我都好像没有什么目标似的，得过且过，再也不是以前那个自信的我了。我大一曾经也是班上的生活委员和系里的组织部部长，大二成为了预备党员，可是到了大三，我觉得自己完全颓废了，变了一个人。我现在每天晚上都失眠，白天也是心神不定，学习也不是很投入。但是毕竟已经到了期末阶段，我还是每天强逼自己学习。尽管收获不是很大，但我想就算我再怎么去想，也不能改变现实。所以只有硬着头皮去死撑了。我也不知道未来还会发生什么，但我想我也没有什么心情去顾及这些了。每次，我失去斗志的时候我就会想起爷爷，想起小时候那些艰苦上学，熬过来的日子。但是，学习不是说努力就一定能够行的，我反而觉得自己是不是比别人笨啊，我开始怀疑自己的能力了。而且我觉得自己的独立性也越来越差了，做什么事情都会认为别人做得一定比自己好，就好像断定自己不如别人一样。我自己都不知道怎么会变成这个样子。老师，你说我该怎么办啊？我真想早日结束大学生活，在这个学校呆着，我真是郁闷死了。而且我觉得中国的教育制度太残忍了，为什么一定要用分数或者考试决定一个人的成败呢？难道英语四级不过的人都是不优秀的吗？为什么要用有色眼镜看我们这个群体。我真的不想再想下去了。毕竟现实还是残酷的，我还是得循规蹈矩，按部就班。你说呢，老师？
好了，说了这么多，也谢谢老师倾听我的心声。老师帮帮我吧，非常感谢！
第一步：整理她告诉我们的内容。
这是一个因为各种压力产生的“慢性应激”状态而使求助者感到难以承受而求助的例子。既有当下的学期考试，又有英语考试，还有自己最爱的爷爷离开人世等诸多问题带来的心理压力，使求助者表现出心理严重退缩的现象。人际关系冷淡了，学习倒退了，精神没有激情了，看什么什么不顺眼，干什么什么不顺心。
第二步：用什么语言方式组织语言？
我听到你说……
我懂得你……
第三步：进行咨询反馈。
咨询师回帖：
回复者：咨询师 时间：2004-04-15
同学：你好!
你告诉我，在大一和大二的两年里，你“曾经也是班上的生活委员和系上的组织部部长，大二成为了预备党员”，你的发展是比较好的，自信心也是足的。似乎英语考试不如意让你的自信心受到沉重的打击，在这样一个脆弱的时刻，你心中的一个重要的情感支柱爷爷去世，给了你脆弱不堪的心灵又一个灾难性的打击，来得那么突然和剧烈，以至于让你对人生都产生了悲观的想法。你的生活态度发生太大消极改变，这种改变波及了你的人际关系和学习等诸多方面。最后似乎形成了恶性循环，恶化了你的人际关系，又进一步挫伤了你的自信心和独立性？
同学，我感觉到在一连串的挫折和打击中，有些难以承受了，你说自己已经快要“崩溃了”，我仿佛看到困境中的你在这里大声呼救。我懂得你内心的挣扎和煎熬，我很希望能够为你走出这个巨大的困境出一点力，我能为你做点什么呢？(www.xing528.com)
咨询师在这个“释义”的过程中，重新组织语言描述了她前面所表达的内容并给予了大量的理解和支持性言语，为的是恢复他自身的力量。效果如何呢？
六、释义的效果评估
求助者回帖：
求助者：一个努力挣扎的学生 时间：2004-04-16
老师：您好！
谢谢你的回复！
我想你说得也对，我自己的心理问题最终还是要靠自己去克服，我会努力走过这一关的，这也是锻炼我心理素质的一个好机会。我还是要回到现实生活中，因为人们永远不会同情弱者。说白了，我自己也是想得到心理安慰。所以，我会加油的。谢谢！
从上面我们还可以看到，任何一个咨询技术都可能帮助某些求助者增加自我调整的力量，自己走出情绪的困境。特别对于这种情绪“应激”状态的求助者来说，咨询师在作澄清过程中暗含的“陪伴、跟随、共情”态度本身，就是一种重要的支持力量，帮助求助者产生自我调整的力量感。
七、练习
（一）评价咨询师的释义技术
求助者来帖：
标题：我该何去何从？ 时间：2004-10-25
求助者：水
老师：您好！
我现在有一个处了三年的女朋友，可是我对她的感情已经从最初的爱情，变成平淡的亲情，或者说是亲情更多。前几天，我高中时候一直暗恋的她联系上了我，并告诉我她一直都是喜欢我的，并且在等我。我感觉又回到了美好的时代里。我和她聊了很多才知道，本来应该是我和她在一起的，由于误会，我找了现在这个女友，并在一起三年了。可是这三年我并没有忘记她，我真的很想和她在一起。但是问题出现了，我的女友非常的爱我，以至于离开我会活不下去的感觉。我也觉得她对我如此的好我却离开她是卑鄙的。而且她的父母已经很希望我能和她在一起，对我也很好。我不知道我该选择我的爱情还是我的责任。老师，请帮帮我。
咨询者回帖：
回复者：咨询师 时间：2004-10-29
水：你好!
你谈到了你的两段感情，第一段是你的“变成了亲情的”，它似乎温馨而“平淡”。因此，当另一段感情敲门的时候，发现了原来“美好时代”在那里，而且唤起了你“并没有忘记她”的感情。你在何去何从中彷徨。
你谈到三年的女朋友很爱你，如果你的离去，你将会自我谴责，因为你用的“卑鄙”二字来形容这种行为，似乎这种行为让你不负“责任”。但是，如果放弃新的感情，你又于心不甘？
思考：他对求助者的问题反映准确吗？表达得体吗？如果是你将如何回复？
（二）实战练习
求助者来帖：
标题：我为什么这么无能！ 时间：2004-01-01
求助者：花花
老师：您好！
我很需要您的帮助和鼓励。
最近我们学校评省三好学生，我有幸被推选为候选人到学院竞选。不幸的是在填写材料和申请书时，我总是很笨，怎么都写不出才华洋溢的申请书来。我多次向辅导员老师请教，前两次她还耐着性子给我讲，可是后来她都对我无语了，狠狠地打击了我一番，干脆不给我改了。就在以后几次和其他同学一起看到老师时，她看都不看我一下，打电话老师也很冷漠。在人生20多年的经历中，我第一次提到一个人就害怕，下周还要上她的课，我只想找个非常偏僻的地方坐，尽量不让她看到我，因为从她的眼神中，我感觉到一种藐视，有被看不起的感觉。通过这次评优，我完全没有了一点自信，只想快点结束我这糟糕的大学生活。
请问老师，我应该怎样对待老师冷酷的表情、眼神和她的漠视的行为呢？我怎样才能重塑信心啊？我的心情很低落，希望老师给我一点建议！如能回复，不胜感激！
请在空白处运用释义技术进行回复：
友情提示：
到了后面的训练中，一边要关注我们本节学习的技术，同时也要将前面学的技术熟练运用，并且不要忘了此时此刻直觉的作用！
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