恋爱类问题咨询及其包括的内容

一、恋爱类问题含义

顾名思义，恋爱类问题指恋爱关系困扰的问题。虽然它从广义上讲也属于情感问题，但是由于恋爱类是特殊的情感问题，而且是大学生中几乎人人都会面临的普遍问题，带来的情感冲突也非常剧烈。因此我们把这一类的问题咨询提出来专门介绍。

具体地说，按恋爱的发展过程的时间顺序分，恋爱咨询包括：第一，恋爱关系没有确立之前的情感问题，如单相思、网络恋情、试探交往、多个选择对象的选择等问题；第二，恋爱关系已经确立了，关系维持发展中的问题，诸如生活事件的摩擦，双方家庭介入的影响，感情淡化、妒忌猜测、性、责任、毕业后前景的担忧等；第三，失恋，主要是其中一方提出终止恋爱关系时，另一方的强烈情绪反应。

二、求助者特点

（一）不管他同时叙述了多少事情，但讨论的内容重点始终在两人关系上

（二）情绪表达比较强烈

（三）接受咨询的动机强烈、真诚，一般都会维持到问题获得满意的解决

三、理解求助者咨询的目的

前两类的求助者主要是倾诉自己的情绪，征求如何得体地和异性建立恋爱关系或促进恋爱关系的发展；后一类主要目的是宣泄内心的痛苦，寻求尽早让自己从痛苦中解脱的心理策略。

四、咨询原则

（一）认真倾听，帮助理清思路，澄清求助者自身恋爱价值观

（二）咨询师保持中立的态度，不暗示个人的选择倾向

（三）适时提供恰当的信息，帮助求助者增加思考的角度和选择的信息

（四）尊重求助者的任何选择

五、咨询的策略

（一）了解求助者恋爱求助阶段的困惑

（二）运用心理咨询技术，帮助求助者理清思路

（三）针对求助者的困惑提供必要的信息，打开求助者的视野，促进求助者自我领悟和决策

六、案例示范

（一）多个对象的取舍——探讨自己择偶的价值观

（前面部分请参考探询实践练习部分的“求助者大男孩”案例部分）

回复者：咨询师　　　　　　　　　　　　　　　　 时间：2005-03-31

大男孩：你好！

我现在明白你的意思了。你是说，你现在的女朋友不是因为爱情，而是因为在学习上对她有所求而有些“违心”（？）地确认了你们的恋爱关系。但是那个女孩和你感情很默契，过去是因为不能表达所以没有“捅破”？现在障碍没有了，你认为她才是你希望与之“走完一生”，到“天长地久”的那个女孩？

目前的困境是，你不愿意（不敢？）告诉你现在的女友你的真实感情？

第一，请你再问你的心，你仅仅是觉得对现在女友“问心有愧，不忍伤她”，还是你内心其实对她也有一定的感情，所以难以割舍？

第二，如果第一个问题答案确定，你设想，自己放弃作出决定的责任，都让她们做主，结局最好是什么？最坏是什么样子？你能承受到哪一步？

在恋爱的问题上，不要幻想“熊掌和鱼兼得”。你需要拿出男子汉的勇气，不要把责任推给两个无辜的女孩，这才可能让两个女孩和你自己受到的伤害减到尽可能小的程度。

不管你作出什么决定，我都会支持你，但是重要的是不要推卸责任！

评语：

清晰地为他呈现他的矛盾和困惑，提供需要的各种信息，但是要把决定权交给他自己。

求助者：大男孩　　　　时间：2005-04-03

老师：非常感谢您！

我做出了令我满意的选择，我还是想和原来的女朋友走完一生！我觉得我是一个很负责任的男孩，我觉得能遇见她其实也是一种缘分。我很相信缘分！所以我想我会拿出最好的热情去对待我的女朋友，而和一直很要好的新疆女孩保持着朋友关系。我觉得有些东西坐下来静静地去思考还是比较好的。谢谢你的启发，真的很感谢你！你让我找到了方向，谢谢你！

回复者：咨询师　　　　　　　　　　　　　　　　 时间：2005-04-06

大男孩：你好！

我很高兴分享你做出的任何决定，因为那是一个人能够担当自己面对责任的表现。你通过理性地分析和选择，做出了你自己觉得最合适的决定，应该说。你是一个敢于担当责任的男子汉，祝贺你！

（二）恋爱关系维持阶段的咨询——探讨相互沟通适应方式

回复者：咨询师　　　　时间：2004-04-19

越越：你好！

离上一次交流已经过去了很久，这一段时间里，你们之间又发生过一些什么事情，以至于她“又一次提出了分手”，而你“都快疯了”？你说想“狠下心去结束这段感情”，又说“那么的爱她”，似乎“猜疑”是你们问题的根源？到底这一段时间发生了什么？能让我更具体地知道以便和你能更好地探讨吗？

求助者：越越　　　　 时间：2004-04-20

老师：您好！

本来放寒假前，我们都好好的，就像以前那样相处得很好！同学聚会时，我像带着开玩笑的口吻对她说衣服怎么没穿太好啊，头发又太长了啊什么的。结果晚上聚会完了后，她告诉我见面就说她这里不对，那里不对。她说我们有点不合适再在一起了，她说她现在有点讨厌男生。我沉默了，让她走了。可就在我以为这段感情就这样结束了的时候，她在离开几天后又打电话告诉我“我们不分开了”，她说她离不开我。我觉得自己就像她的一件物品似的，招之则来。但我说过，我是真的很爱她，就这样一直到现在！我狠不下心是因为和她在一起我可以什么都不想，很平静的，感觉很舒服，就像有家的感觉。这也是我不愿意放弃她的一个原因。很久没有再提起她以前的事情，不猜疑了，可为什么还是会这样呢？

回复者：咨询师　　　　　时间：2004-04-24

越越：你好！

我看你的描述，似乎觉得你们相互之间都有一种依依不舍，但是在一起时，一种不恰当的沟通方式让你们相互都感受到了伤害。我不明白，你们这么久没见面，你想说的话却是说“衣服怎么没穿太好啊，头发又太长了啊什么的”。我相信你内心想表达的话不是这个，它是什么呢？你觉得怎么表达出来会成了这种让她感到恼火或失望的话了呢？也许我们可以探讨一下你们沟通方式上是否出了问题，你愿意吗？

评语：

咨询师希望让他反观——相互的互动模式是否有问题。

求助者：越越　　　　 时间：2004-05-09

老师：

前段时间比较忙，现在才来！

不知道为什么，每次进入“心灵之约”心里总会感到一种踏实的感觉。我也不知道是不是我们的沟通方式出了问题。但是每次我们的谈话和沟通总是会让对方在第一时间明白对方的意思。最近我们关系比较平和，没有吵闹，但是也没有多少激情，就像一潭死水一样，让人心里很不是滋味。

回复者：咨询师　　　　时间：2004-05-11

越越：你好！

你的意思使我觉得，你们的沟通方式没有什么问题，因为你们“总是会让对方在第一时间明白对方的意思”，似乎已经很默契。但这样的默契给你带来的感觉让你感到“没有激情”，“像一潭死水”，前面你们充满矛盾的过程却似乎让你充满了“激情”？

你意识到这样的状态了吗？

评语：

咨询师用了“质询”技术，让他正视他们互动中的一种特殊现象，那就是矛盾和冲突也为他们带来了“激情”。

求助者：越越　　　　　　　　　　　　　　　　　 时间：2004-05-12

老师：

也许是这样的吧！不过我现在觉得我们以后会又有许多争吵，还会有很多困难摆在我们面前，可是我们谁也离不开谁。因为最近发生了一些我们的私事，我也要肩负起我是个男人的责任了！毕竟我们都长大了，也该懂事了。现在开始我们都会围绕我们的那个家努力着，真的很感谢老师您真诚地倾听我的心声。说不定等几年后，您会被邀请参加我们的婚礼，也请您祝福我们吧！当然这一切都需要我和她的共同努力。老师，真的很感谢您！

评语：

求助者的回复表明，他开始了解和接纳相互的这种沟通方式。

（三）失恋类的咨询案例——探讨学会放手

标题：我很痛苦　　　　　　　　　　　　　　　　 时间：2004-05-20

求助者：怎能放手！

老师：您好！

我在怀疑世界上是否还存在真正的异地恋！

我和女朋友在高中时相识了。那时我们是令人羡慕的同桌，她人长得很漂亮，而且英语成绩很好。而我呢，成绩在班上也是前几名，人长得还很不错。在同桌的一段时间里，我们走到了一起。最终我们都考上了大学，但我们是在不同的城市。两年来我们一直都在电话里诉说着我们身边的高兴和不高兴的事情，倾听对方述说恨不能在一个城市的相思之苦。不知不觉中我们就这样度过了两年时间，两年里我并没有感到我们之间的感情因为距离而淡漠！原来我一直以为只要两个人要是真心相爱，千山万水也不能阻挡两颗心的交流，“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”。(www.xing528.com)

我不敢面对现在的事实！

最近我和她之间好像多了一道无形的墙，我们在电话里不再像以前那样无话不说了，好像我们心里都有一种东西堵塞着，说话总是哽哽咽咽的！问她怎么了，她总是抱怨我不能在她身边！有一次她居然问我：我们之间还能坚持剩下的两年吗？我说我们这辈子会永远在一起的，下辈子也一样，下下辈子我们还是要在一起。

从那以后，她不再像以前那样对我问寒问暖了，也不要求我讲述我身边的高兴事了。

感情出现危机，我从来没有考虑过。没有了她，我会是怎么样的！我该怎么办？我们相隔几千公里呀！我要怎么做才能让我的女朋友回到以前的样子？

回复者：咨询师　　时间：2004-05-23

怎能放手：你好！

首先谢谢你对“心灵之约”的信任，并到这里来倾诉你的心情。

现在的你似乎就像标题所写的那样陷入了痛苦之中。你对待这份感情很是珍惜，也在小心翼翼地经营着。我能感觉你是一个对待爱情很认真负责的人。你真心地希望自己的爱情能够长久和美满，可是如今你开始怀疑你的爱情，你缺乏内心的安全感，你害怕爱情流失。在你的心目中的她占据着你心中很大的位置，她流露出的疏远态度让你感到深深不安，我希望能够对你有所帮助，告诉我能为你做些什么呢？

求助者：怎能放手　　　　　　　　　　　　时间：2004-05-23

老师：

谢谢你！

我已经掉进一个深渊，一个绝望的深渊！我和她已经分手了！老师你说得很对，的确在我心里，她是一个非常重要的人，曾经发誓相守一生的人。我愿意为她做任何事情！但最后，距离改变了一切！老师，你相信“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”吗？我现在终于知道牛郎织女的故事告诉我们什么了，“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”只适合神话故事，老师你说对吗？

那晚，她哭着问我：你知道一个女孩子独自一个人在一个陌生的城市有多寂寞吗？你知道一个女孩子不仅仅只需要心灵的呵护吗？你知道当看到校园里成双入对的情侣时我有什么感触吗？对待你们男生，好像这些都无所谓，但是对我们女生不一样，你知道吗？我已经坚持了两年了，我没有勇气坚持下去了！我们都相信这句话吧：“爱的人不在身边就爱身边的人吧！”我还能说什么，我哭了，真的是心痛到哭了！突然想到一首《有一种爱叫放手》的歌！

我天天都在告诉自己，这是事实了，面对吧！但这太残酷了，我不敢去面对！手机一直关机，没有她的短信，手机好像失去作用了！原来听别人说，生离比死别更痛苦，我不懂！现在我终于明白了，而且正在经历这种痛！

找回自己，每天我都这样告诉自己！但我自己现在在哪里，我的前方是什么，我的目的是什么？我不知道呀！心死了，人还有什么用！如果这是一场战争，我输了战争，我输了自己，我就是那名在战场上跑丢了的兵！痛苦、迷茫、徘徊和无助……

回复者：咨询师 　　　　　　　　　　　　　时间：2004-05-25

怎能放手：你好！

就如你所说，你好像现在处在低谷的深渊中，四周都是一片黑暗，你看不清楚未来，迎面是呼啸的风，你两手空空如也，似乎什么也无法抓住。你只能感觉到痛苦和无奈，你迷茫、不知所措，最后唯有无边的绝望。我懂得你内心的苦痛！每个人都可能面临心爱的人离去，就如同心被生生地撕裂一角，痛苦是不言而喻的，现在的你首先要让自己冷静下来。其实，在你的面前有四条路可以走：

1．继续痛苦挣扎、徘徊；

2．既然不能在一起，就尝试着祝福她，她能够幸福自己也快乐；

3．选择遗忘，重新开始另一种生活；

4．找出自己和她分手的原因，并不放弃和她做朋友，尝试复合。

所以，怎能放手，你并不是无路可走，请先冷静下来，选择一条你自己愿意走的路，好吗？等候你的回复！

评语：

咨询师在他痛苦迷茫、失去了方向的时候，提供了多种可能选择，扩展他的思路，让求助者在困境中不至于感到走投无路。当然，陪伴本身也是一种强大支持力量。

求助者：怎能放手　　　　　　　　　　　　　时间：2004-05-26

老师：您好！

在此首先要谢谢您，感谢您的帮助！我会选择一条最好的路走下去的，我肯定不会是您说的第一条路！是啊，这么多条路摆在我的面前，我为什么就觉得世界是黑暗的呢！

今天我一直在听这首阿木的《有一种爱叫做放手》，歌词写得很好！既然如今已到了无法挽回的地步，那为什么不选择放手呢！

的确，真正地爱一个人不容易，真正地忘记一个人比爱一个人更难，但我会在以后日子里慢慢去尝试、去适应的！适应一个人的生活！

曾经有人说过：女人一生可以爱上几个男人，而男人一生只会爱上唯一一个女人！我不知道这句话是对的还是错的！我们寝室的兄弟们讨论过很多个晚上，没有结果，只有过来人才明白，或者也许过来人都不明白！

今天我一直在“盘算”以后的打算，就如你给我的几个选择一样，我是该选择永远放弃，还是选择暂时分离！永远放弃，不符合我的个性，我是一个很爱坚持的人！我还没有想好该怎么选择，当然更不能说我该选择哪条路了！

她提出分手的那天晚上，最后说了一句：“我最后一次以命令的口气要求你，在你心情好了之后能给我打个电话吗？”老师，有一天我找回自己了，我打这电话吗？

回复者：咨询师　　　　　　　　　　　　　　　时间：2004-05-29

怎能放手：你好！

看到你勇敢地走出了低谷并尝试着做出选择，很为你感到高兴，真心地希望你能找回自我，不要再迷茫！

至于打电话的事，选择还是在你。如果你听见她的声音还会伤心和疼痛，你可以不打，当然你也可以打这个电话，你们或许还可以继续做朋友，让她也不要那么担心你。相信你会做出适当的选择的。

最后祝愿你，无论做出怎样的抉择都能坚定地走下去，最终找到属于你的独一无二的幸福！

评语：

情感的问题，总会逐渐随着理性的回归而平静下来，咨询师要去确认求助者的积极态度，帮助他变得更加坚强有力。

求助者：怎能放手　　　　　　　　　　　　　　　时间：2004-05-30

老师：

再次要谢谢您，听了您的话，我觉得心里好受多了！

我会做出正确选择的！塞翁失马，焉知非福。也许走出这片迷人的沼泽地，前方会有更好的风光！人不能总是活在痛苦的回忆中！

现在我觉得我快走出感情的漩涡了！我尝试了一个人坐在图书馆看书，居然我能将精神集中一段时间了，我已经迈出了忘记一个人的第一步！彻底忘记她，我想我做不到，我想深爱的人一辈子都不会忘记的，也许能做到的就是忘记那段流逝的爱情！忘记不再属于自己的那份曾经给过我人生最美好时光的感情。忘记、遗忘，对过去挥挥手！

我决定了，等有一天我真的完全看开了，完全不再心痛的时候，我会给她打电话的！我会告诉她我过得很好，我也要祝福她一定要过得好，我还会告诉她，我不想同时失去最爱的人和一个知心朋友！

回复者：咨询师　　　　　　　　　　　　　　　　　时间：2004-06-03

怎能放手：你好！

你已经迈出了很大的一步，相信慢慢地，你会感受到生命的美好和快乐，并找到自己的幸福！

“心灵之约”永远是你停靠的地方和你的朋友！当你有困难时，我们依然会陪伴着你！

评语：

当确信求助者变得有力量面对自己情感的打击时，就是咨询师应该退出的时候了。

七、咨询练习

（一）评价咨询师的咨询效果

标题：满怀惆怅　　　　　　　　　　　　　　　　时间：2005-08-14

求助者：愁绪

老师：您好！

我是即将入学的新生，对未来前途充满了希望。然而，令我痛苦的事发生了，在向心爱的人表明心意后，被婉言拒绝了，其实我也不是因为这个结果而难过，而是难过她没有接受我唯一的要求（送她一块表作纪念），她居然把表还给了我，我怎么也想不通，就算是朋友也应该接受呀，更何况是一个被她拒绝的男孩的唯一要求，这到底为什么？难道结果就该这样吗？当然说这些我是毫无怨气的，只是想不明白，更不知该怎么办？因为我实在太爱她了，我不想放弃，但又很茫然，我不知道离她很远后该怎样去爱她？我们彼此是否会很尴尬？这些我不敢想，我只知道爱是无私的，只希望她能理解，因为我太爱她了，我没办法忘掉她，也许会是永远永远，我也不懂我自己怎么会这样？只感觉没她生命好像失去了光彩，对什么也没兴趣，简直太难受了，我该怎么办？希望我们之间会有心灵的碰撞，得到你真诚的帮助，我会很感动的。谢谢！

回复者：咨询师　　　　　　　　　　　　　　　　　　时间：2005-08-17

愁绪：你好!

我理解你现在的苦闷，被自己深爱的人拒绝是一件很痛苦的事。所以你茫然，似乎生命也“失去了光彩”。

你说你知道爱是无私的，那么你知道她在拒绝你的爱的时候，为什么同时拒绝了你的手表？你去体验过她的感受吗？无私就是她快乐我亦欢笑！

爱是一种能力，是一种能够唤起对方爱的能力。倘若仅仅是单方面的，那么你仍然需要学习，学习如何去爱！两颗彼此向往的心才会碰撞。

祝福你！

评语：

如果你是这个被咨询者会有什么感觉？

（二）练习

请你在上面空白处作出你认为合适的第一次网络咨询。

友情提示：你要去感觉，当一个失恋的人处于情绪冲动状态时，首先需要什么。如果你了解了，相信你怎样回复都让求助者感到内心温暖。