训练内容
王某，某大学中文系三年级学生，男，23岁。较正直，爱打抱不平，平时同学有困难他都能竭力帮忙，成绩也不错，在同学中有较高威信。但是，却由于脾气暴躁两次打架差点儿毁了前程。大二下学期的某一天，该校英语专业陈某酗酒闹事，因以前与王某所在寝室的一位同学有点儿过结，所以就要进王某的寝室，找这位同学算账。王某出于好心，不想让事态闹大，就阻止陈进去，劝其离开。陈某非但不离开，反而动手打了王某一拳，王某顿时火冒三丈，顺手拿起寝室内的铁锹向陈某的头部砸去，致使陈某右耳垂和右上眼线破裂，到医院缝合数针。王某被给予警告处分。到此王某本该认识到暴躁的危害，应加以控制、克服，但他却疏忽了，不以为然，反倒认为我是在挨打的情况下正当防卫，我打他应该，因而他并不认为自己性格暴躁。8个月后的一天中午，他到食堂买饭，看到两名学生因排队买饭打了起来。他出于好奇心过去制止，想将他俩拉开，可是不但没有拉开，他本人还挨了一巴掌。这一巴掌把他激怒了，暴躁的性格又暴露出来，忘记了上次打架的处分，顺手操起一个啤酒瓶子，跟着打架的人群追出了食堂。当发现打他的体育系学生李某后，就将啤酒瓶子朝李某抛去，这瓶子不偏不歪正打在李某的后脑部，李某当场倒下。经医院鉴定为脑震荡。王某又被给予了留校察看一年的处分。
训练指导
作为一种不良的个性，暴躁的主要表现是易激怒，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加；受到一点儿不公正的待遇或见他人受欺负，有时也会上前，采用极端的武力办法来解决。因而危害极大，许多过失犯罪、防卫过当都是由于暴躁所引起的。个性暴躁在青少年当中表现最为突出，我们常说“少年气盛”指的就是青少年易暴躁。
暴躁个性的形成有遗传因素，也有自身素质和外界环境等因素。
1．遗传因素。
美国科学家近年来通过大量研究发现，人体内去甲肾上腺素含量较高的人，往往比较暴躁。但也有研究证明，暴躁行为过后，人体内去甲肾上腺素含量偏高，这说明暴躁可以促进去甲肾上腺素的分泌，去甲肾上腺素反过来又易使人暴躁。
2．不当的家庭教育方式。
父母用打骂来管教孩子，认为“棍棒出孝子”、“不打不成器”，孩子长大后，必然也会模仿父母的处事方式，崇尚武力，稍不如意就拳脚相加。
3．认识偏差。
陷入心理误区，不客观地分析寻求解决问题的途径，反倒认为打架有理。比如“某某打我，为了正当防卫，我也应该打他，否则太没面子”；“某某不讲道理，还骂人，该打”；“某某一贯品质差劲，手脚不老实，不教训他一顿不行”。如王某，他不能客观分析和正确地解决与他人之间的矛盾，认为只有通过打架这一过激行为才能解决问题，并且还认为打架有理。青少年一旦陷入这一心理误区，不但不能解决矛盾，反而会使矛盾进一步激化，危害他人健康，给自己造成不良影响。
4．文化修养不够，缺乏自制力。
这种修养包括:文化素质修养，道德修养，思想、情感、情趣的境界，能以更高更远的角度看问题等。由于缺少修养，竟将“能打人、敢打人、发脾气、比划一下刀子”误认为是男子汉、大丈夫的气概，是勇敢的象征，是有力量的标志。因而倾向于以武力威吓别人，但当威胁不住时，又无力克制自己不去实行真正的暴力。(https://www.xing528.com)
改变暴躁的个性有很多办法，你可以采用以下几种办法:
1．认清危害。
人与人之间是平等的，要互相尊重，区区小事就大发雷霆，这是侮辱他人人格的行为。一个不尊重别人的人，必然也得不到他人的尊重，相反还会遭到众人的轻视。而且，暴躁发脾气不仅不能解决问题，多半还会导致相反的结果，即引起别人也发脾气，结果往往闹得不可收拾。明白这一道理后，当你要发脾气动武时，不妨多想想别人，想想以往发脾气的后果，多想想自己，三思之后，你就可能找到更恰当的处理方法了。
2．学会容人。做人应当有一点“雅量”，即容人之量。“宰相肚里能撑船。”要宽以待人，严于律己。一般来说，发脾气往往都是认为别人不对，而看不到自己的错误。对此，你应认识到:人非圣贤，孰能无过？况且，过错的原因未必就是动机不端正，它常和水平高低、能力强弱、方法是否得当等有关。再说你认为别人错了，未必就是别人错了，也许是你自己的认识有偏差，即使当别人犯了非原则性错误，动用武力发脾气也绝非上策，而心平气和地开导和豁达大度地宽容，往往却能使人自责反省并改正错误，这也是生活中常见的事实。
3．提高修养，培养耐力。
文化程度高者、思想情趣多者很少是一个暴躁者。因而个性暴躁的青少年应有意识地培养自己的各方面兴趣，特别是有助于提高自己耐力的，如可以练练书法、绘画。书法、绘画可以让你平心静气，并且时间要长，经常坚持，你的内心就会处于平静状态。还可以打打球，使全身处于松弛状态，发起脾气就会慢多了，有时间思考该不该这样做。
4．纠正不良认知。
打人动武并不是英雄行为和勇敢的象征，反倒会被人认为是粗俗、无修养的表现。
5．学会自我克制。
暴躁个性的矫治，需要有坚强的自制力。自制的方法很多，如当自己感到要发脾气时，可反复默念“不要发火”；还可以像屠格涅夫说的那样做:“在发言之前，必须把舌尖在嘴里转它十圈。”杰弗逊说:“生气的时候，开口前先数到十；如果非常愤怒，先数到一百。”又如当感到自己要发脾气时，可迅速离开现场，去干别的事情，或干脆去找别的人谈谈你刚才的心情，消气之后，再回头去找你刚才生气的人，和他谈谈当时各自都是怎么想的，有助于在以后类似的情境中学会体谅。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
