压力症状自评量表
指导语：请根据最近两周有下列种种症状的常见度作出评估。按下列指示将分值填写在（）内。（0＝从不；1＝偶尔；2＝经常；3＝一直）
（ ）1.我对学习很少有热情。
（ ）2.就算有充足的睡眠，我依然疲倦。
（ ）3.学习中，我有挫折感。
（ ）4.面对小烦恼，我会闹情绪，易怒，怨天尤人，不耐烦。
（ ）5.在外界对我的时间、精力有不断要求时，我退缩。
（ ）6.我感到学习无成就，消极、沮丧。
（ ）7.我做决定的能力似乎比一般人差。
（ ）8.我认为学习未达到应有的效率。
（ ）9.我的学习素质不及应该有的好。
（ ）10.我感到身体、情绪、精神上已竭尽所能。
（ ）11.我对疾病抵抗力降低。
（ ）12.我对运动的兴趣减弱了。
（ ）13.我的食量改变了，喝了过多的饮料。(www.xing528.com)
（ ）14.我对别人的需求问题感到冷漠。
（ ）15.我与老师、同学、家人的沟通有点紧张。
（ ）16.我比较健忘。
（ ）17.我对集中精神有困难。
（ ）18.我容易发闷。
（ ）19.我感觉不满意、失落、不对劲。
（ ）20.我只是为分数而学习。
结果解释：
将括号内的分数进行叠加。
0～25：你感到压力大致可应付自如；
26～40：感到有压力，采取预防行动是明智的；
41～55：你需要采取行动去防止压力感损害身体健康。
56～：你的过度压力感已经损害你的身体健康，你必须制定一个全面处理压力感的计划。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”尽管人们希望能一帆风顺、万事如意，但挫折却总是不可避免的。成功固然可贵，失败也并非毫无意义。对大学生而言，挫折既是打击，也是成长，正确认识与对待挫折，是成功人生的必经之路。
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