三、心理暗示游戏
1.出售烦恼
目的：帮助训练人员找到几种对付各自问题和烦恼的办法。
步骤：
（1）让每个训练人员上台具体描述自己的问题与烦恼。
（2）主持人邀请其他训练人员上台，说出他解决问题的建议。一般由3～4个人发言，然后再进入下一轮。时间可自由掌握。
2.烦恼解决之道招标
目的：帮助训练人员发现自己解决问题的能力。
步骤：
（1）每个学员无记名写一个自己的问题和烦恼，然后交给主持人。
（2）主持人让每个训练人员抽出其中的一张，并宣读其中的内容，然后自己并邀请其他人说出解决问题的方法。
意义：每个人解决自我问题的方法并不多，如果能听到与你类似的人能提供这些方法，有时比专业人员提供的帮助还要大。另外，训练者通过帮助别人来挖掘自己内心的积极意识。
3.发现习惯的游戏
目的：人们总是会无意识要用习惯去做事，但完全可用不同的方式做好同一件事。
步骤：
（1）请两位训练人员站起来，然后让他们先脱掉自己的外衣，再重新穿起来。这时，让他们说出先穿哪只袖。
（2）再让他们脱掉外衣，然后再穿另外一只袖。
（3）让他们说出不按照习惯穿衣有什么感觉。(www.xing528.com)
意义：我们在做一件事的时候，往往会用习惯的方式行事，并不会想到可能用另外一种方式也能做好。这个游戏告诉我们，当我们不会成功时，要改变或尝试一种新的方式，尽管有些不习惯或不方便，但可能会让你取得成功。
4.暗示力量的游戏
目的：一个暗示，能引起身体的活动，这说明积极的暗示会带来积极的行动。
步骤：
（1）让学员把两手握在一起，示指伸直、平行，相距3～5厘米。
（2）注视着自己的手指，想象有一根绷紧的橡皮绳绕在上面。
（3）训练者缓慢说：“你感到你的手指拉得越来越近，越来越近。”
（4）如果有人发笑，你会发现他的手指真的越来越近了，说明他已接受了你的暗示。
意义：你会发现，有时给自己一个什么样的暗示，可能会有什么样的行动。所以，不断给自己积极的暗示，你会受之影响，行动就会表现出你想象不到的积极。
5.再试一次的游戏
目的：让学员了解，我们在生活中的失败，可能来自外来的因素，但更多在于自己的“自以为是”。
步骤：训练者先向学员讲一个有关“北美狗鱼的故事”。在一个鱼缸里，用一块玻璃隔成两半，一边寄养着小鱼，一边是狗鱼。狗鱼为了吃到小鱼，用尽了力气，可是总被玻璃撞得无功而返。最后，他认为自己是不可能吃到鱼了，于是放弃了努力。这时，当人们把玻璃拿掉后，狗鱼再也不攻击小鱼了。当然，也可以讲另外一个“驴子的故事”。在中国的农村，人们把小驴拴在一颗小树上，由于小驴力气小，总不能挣扎跑掉。等小驴长大了，还是拴在一颗小树上，可它再也不挣扎了。
意义：我们在自信心训练前，可能由于自卑而不敢去尝试以前失败了事。事实上，事过境迁，我们现在可能已经具备了解决这些问题的能力和条件，只要我们鼓起勇气一试就可能达到。所以，不要陷入过去自卑的生活思维模式，告诉自己现在你能，也许真的就能了。
6.轻柔体操
目的：放松，减轻焦虑，活跃气氛。体操与运动也是心理生理治疗的一部分。体操可以协助学员对自己身体更加敏感，对自己存在更有实质的把握。
步骤：全体学员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍里。要求有足够的活动空间。指导者先带头做一个动作，要求学员不评价、不思考，模仿做3遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松、减轻紧张气氛的目的。有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。游戏时间酌情而定，可15～30分钟。
意义：有时生理上的不适会造成心理上的不安，这种不安可能会影响到我们自信心的发挥。人在紧张场合的不适时间一般不会超过15秒，这也是我们常说的“15秒原则”。当掌握了这种“轻柔体操”后，会给我们的心理放松带来新的方法。
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