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韭黄素鸡丝:营养丰富,调理骨质疏松

时间:2023-05-07 理论教育 版权反馈
【摘要】:岐伯又尊称为岐天师,意为懂得修养天真的先知先觉。营养分析:素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

韭黄素鸡丝:营养丰富,调理骨质疏松

207.韭黄素鸡

原料:素鸡400克,韭黄250克,黄豆粉13克,白砂糖5克,胡椒粉1克,姜3克,盐3克,味精1克,花生油25克。

岐伯又尊称为岐天师,意为懂得修养天真的先知先觉。张志聪《黄帝内经素问集注》卷一:“天师,尊称岐伯也。天者,谓能修其天真。师乃先知先觉者也,言道者上帝之所贵,师所以传道而设教,故称伯曰天师。”

制作:1.素鸡切丝;

2.韭黄择洗干净切节;

3.姜切丝;

4.盐、味精、胡椒、水豆粉调匀;

5.鸡丝入调好的粉糊中挂匀粉糊;

6.将锅洗净上火烧热,加入花生油烧至六、七成热时,将鸡丝放入锅内炸成浅黄色;(www.xing528.com)

7.再下入姜片、蒜片、韭黄,同时翻炒;

8.炒至即将成熟时,加入精盐、白糖、味精,再翻炒均匀,然后用水淀粉勾芡,即可装盘。

用法用量:中餐晚餐

功效:骨质疏松调理、健脾开胃调理。

营养分析:素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;

还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

禁忌:无。

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