【摘要】：老年人常采用头部热敷方法，还能起到防病保健的效果。热敷法主要有以下几种功效：健脑将热毛巾放于小脑上枕骨左右两侧，俗称“后脑门”，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次，能起到健脑作用，提高反应能力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。去除疲劳热敷后肌肉内的废物会被加快排除而减轻疲劳，防止痉挛，使肌肉变得松弛而舒适。
热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水（或药液）中，轻轻绞去水，掩覆于患处，可以对寒湿聚集、气滞血淤引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷方法，还能起到防病保健的效果。
热敷法主要有以下几种功效：
健脑
将热毛巾（方法同上）放于小脑上枕骨左右两侧，俗称“后脑门”，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每天1～2次，能起到健脑作用，提高反应能力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。
护眼
将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼；待毛巾稍冷后，要用热水重浸后再次热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有一定效果。(www.xing528.com)
去除疲劳
热敷后肌肉内的废物会被加快排除而减轻疲劳，防止痉挛，使肌肉变得松弛而舒适。因此很多家庭都利用热敷来治疗疾病，去除疲劳。
温馨小提示
面部三角区（指鼻根部与两侧口角连线构成的一个三角形区域）内的炎症禁忌热敷。这是因为面部三角区内不仅血管丰富，而且血管直接与颅内动脉相通，热敷时局部血管扩张，细菌和毒素就容易进入血液，通过血液进入颅内，引起败血症和脑膜炎等严重后果。
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