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美发养生食物大揭秘

时间:2023-05-07 理论教育 版权反馈
【摘要】:猴头菇也是出色的美发食物,对头发的生长有很好的促进作用。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。胡桃仁脂肪含量很高的胡桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。海参海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。

美发养生食物大揭秘

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,导致头发干枯易折断,发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度,吸烟过多,某些疾病的伤害,如贫血、低钾均会造成头发干枯。

想从根本上给头发最贴心的呵护,到底有什么好办法呢?以下几种食物就是问题解决的根本,如果了解它们蕴含的营养,并且肯用食补这种细水长流的方式,当然,重要的还是坚持,补养头发的难题即可从本质上得到解决。

猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质维生素的优良保健食物,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食物,对头发的生长有很好的促进作用。

鲤鱼

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅味道可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质粗纤维胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

黑芝麻

黑芝麻富含油酸棕榈酸、维生素E叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。(www.xing528.com)

胡桃仁

脂肪含量很高的胡桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称胡桃仁能“通经脉、黑须发。”可见胡桃仁的美发功能名不虚传。

海参

海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。

温馨小提示

头发干枯可用中药内服、中药外敷、药膳疗法等进行治疗。

中药内服:选用肉苁蓉菟丝子、生地黄三味药,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次3050丸,饭前服用,用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂,制成蜜丸,如梧桐子大小,每日2次,每次服30丸,淡盐水送服。

中药外敷:选用半夏沉香生姜、白芷、青木香、泽兰等,水煎,用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液,可让头发清新、健康、亮丽,别担心满身酒味,酒味很快就会挥发。

药膳治疗:用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素AB族维生素等各种营养成分,有补血、润肤、护发的作用。

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