【摘要】：怒作为人的心理过程，应一分为二。心理学研究表明，怒是人的自卫本性，凡不能发怒的人，必受人侵害。怒的适度，对体力、脑力活动都可成为适当刺激，有利于行为效率，如发愤图强。同时，怒作为一种情感的发泄，在某种情况下，对抑郁的情绪、重荷的心理，有疏导、松缓作用。因此，历来提倡“制怒”。善意者，不应怒，恶意者，不值得怒，有则改之，无则加勉。
人生的“怒”
“怒”是一种富有冲动性的情绪，它是由于遇到与愿望违背或愿望不能达到，并一再地受到阻碍而逐渐积累起紧张而产生的情绪。怒的缘由很复杂，一般说，在遇到不合理的挫折或被人恶意造成的不幸等情况下，最易发生，如受人欺侮或欺骗、言论遭反对、权利被侵夺、秘密被泄漏、善意被误解等等。
怒的强度，从轻微的不道、生气，到愠怒、激怒，到大怒、暴怒，取决于愿望被阻的紧张程度。
怒作为人的心理过程，应一分为二。心理学研究表明，怒是人的自卫本性，凡不能发怒的人，必受人侵害。怒的适度，对体力、脑力活动都可成为适当刺激，有利于行为效率，如发愤图强。同时，怒作为一种情感的发泄，在某种情况下，对抑郁的情绪、重荷的心理，有疏导、松缓作用。然而，诚如《黄帝内经》所书，大怒伤肝，影响健康。常怒的人，一般都体质不佳，且有神经质；而且“怒从心上起，恶向胆边生”，就难免闯祸，小者损己伤人，大者祸国殃民。因此，历来提倡“制怒”。(www.xing528.com)
制怒说起来容易，做起来难。那么，该怎样对待“怒”呢？不妨来个“三自”：首先，自忖。如果是危害国家、民族、社会的大是大非行为，那就必须起而斗争，制怒何异于绥靖；反之，如果损害事关个人的小是小非，不妨容忍，忍之须臾，乃全汝躯。容忍不是弱者，而是强者；不能容忍，不是强者，正是弱者。
其次，自省。即自我反省。百怒之源，起之于辱，自省就是审察侮辱的来源和自己是否有可被侮辱之处。善意者，不应怒，恶意者，不值得怒，有则改之，无则加勉。
再次，自退。怒的情绪，最难克制的是开头片刻，若按捺不住，势必针锋麦芒，难以收拾，若暂时理智地引退，则可避免正面冲突，待怒气消后再理论不迟。
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