内向和外向特点的转化-森田疗法神经症治疗

6.内向和外向及全体和部分

指着月亮告诉幼小的孩子那是月亮，但孩子却看手指而不看月亮。我们在日常生活中经常碰到类似于这样的生活行为。进行投球练习时，如果看着球的话，手就容易抓住球，但如果光注意自己的手势就往往抓不住球。过独木桥时只在意脚下，脚就会发软而走不动。

我如果想去拿放在桌上的台钟的话，手朝着目的物以最短的距离伸去很快就能拿到东西，即使不一个一个地意识到，所有的动作过程都会为实现目的而调节。面对着目的去解决的态度是外向的，实事求是的态度，这是很好地顺应外界的做法。

但是，神经症患者不是直面需要解决的问题，而是把重点过分置于次要的问题上，如他们常关心半途中发生的事情，或准备上的事情，及身体精神方面等非主要的事情。为充实健全这些事而疏忽了关键的、本来的目的。

走路时如果老注意自己手的动作，就会使脚和手的动作变得不协调，走路的样子会变的笨拙和不灵活。与人讲话时，只在意自己脸的表情也会对所谈的话题走神，会听不进对方所说的内容，与对方相对而坐却显得心不在焉。

读书时想消除杂念，把消除杂念作为重点，反而更意识到了杂念，就不能专注于书本了。注意力不倾注于原本的目的上，瞎忙活于眼前的事，可以说是一种内向化的固执。这是拘泥于局部而破坏了整体的调和。如沢庵和尚所说：“面对一棵树，只看到其中的一片红叶，其他的叶子就会看不见。如果无所居心地面对一棵树时，众多的树叶就能看见。因为心被一片叶子所拘泥，其他的树叶就视而不见了。放弃对一片树叶的专注，千百片树叶就能看见。领悟了这个道理的人，如同千手千眼的观世音菩萨了。”(www.xing528.com)

我们必须知道，把重点置于局部上，就会破坏生活的整体。因不洁恐惧而专心于洗手的人除了手之外反而会变得很不清洁。完美恐惧者因追求十全十美的工作方法，在工作的预期准备上花费过多的时间，反而影响了工作本身的进展。各种各样的强迫行为者的生活态度都是如此。疾病恐惧者成为健康的俘虏，使整体的活动变得迟钝，结果导致生活的全体被局部所束缚。

各种思虑琢磨上越是细心入微，反而会越远离本来的目标。真可谓差之毫厘，谬以千里。

我们见到某朋友脸的瞬间，马上能够认出这是山田君，这不是通过分析脸的各部分，即不是分析眼睛、眉、鼻、嘴、耳、头发等各个部位，再进一步综合得出这是山田君的脸。而是首先通过第一印象，马上从整体上判断出这就是山田君。倘若只是逐个地分析眼睛、鼻等部位的话，就分辨不了整体，也可能认为既像山田君，或者觉得像川野君吧。

用言语来解释很困难，但“第一印象”，“初衷”等的作用，就是整体性的东西，我们的日常生活依赖这些作用来维持整体生活的平衡。这样的现象并非切合语言，希望大家能领悟文字所包含的整体情感。