对于个别孩子而言，拖延和他们的抑郁倾向和注意力缺陷症有关。
对于真正有严重拖延病症的孩子，建议孩子在父母的带领下，到心理诊所或者医院的精神科就医。明确诊断，对症下药。
拖延还经常与缺乏自控力联系起来。
现代科学研究表明，自控力和人的前额皮质有关。复杂的科学理论和心理学实验证明：意志力本身是一种有限的资源，在某些事上消耗后，会影响在其他事情上的意志力，但可以经由锻炼而提高意志力的“容量”；充足的能量会让前额皮质更好地发挥作用。
为了控制拖延，需要保证精力，保证营养，把容易拖沓的事情安排在精力充沛的时段，开始工作之前先补充糖分。平时最好有充足的睡眠和日常锻炼。
冥想也是一个可以从生理上改善意志力、集中注意力的办法。每天练习冥想相当于精神上的锻炼。最简单的冥想就是在一个无干扰的环境中闭目静坐，放慢呼吸速度，不去刻意思考。时间可以从5分钟到20分钟。当然，让孩子去冥想，显然有些难度，但是爸爸妈妈们可以有意识地帮助孩子去放松，保证孩子充足睡眠和日常锻炼。
事实上，很多成年人的拖延心理，都可以追溯到童年时期。(www.xing528.com)
童年时期接触什么样的认知并不是自己可以选择的，因此不应把拖延症完全看作是个人的错。但是，认清源头的首要目的不是为了推卸责任，而是为了挖掘那些埋藏的很深，过去很少质疑的错误认知。
如“自责内疚可以促使自己行动”，事实上很多时候自责内疚反而增大压力，使拖延状态恶化。如“如果再拖我就完蛋了”，事实上事情不是非黑即白，非成功即失败。一个人在某些领域的“失败”并不能否定整个人的价值。所以，不管是否拖延，爸爸妈妈都不要给孩子轻易下定论，不要给孩子精神上和心理上的压力。
拖延的心理成因可归纳为：低期望，即缺乏自信；低价值感，即认为要做的事意义不大；高冲动，即追求即时的满足和回报。
“完美主义拖延”也可以纳入这个体系——要想把事情做完美，准备工作做完美，其实是认为“不完美即失败”，即低价值感、“不完美就说明我不够优秀”，即低期望，不屑于一开始的试错，不愿面对未知的失败可能，最终都会导致拖延。
为了解决这些问题，拖延者需要长期的自我反省和认知调整。这对于成年人尚且不易，何况对于孩子？
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