中学体育活动对素质发展的影响

体育活动对中学生素质发展的影响主要包括两个方面，体质和心理层面。相关研究表明体育活动频率与强度等都是影响体质健康的重要因素，除此之外还受遗传、营养状况与自身兴趣等的影响。调查研究得出，体育活动频率等不能单一地成为体育行为习惯的评价标准。学者通过对体育行为习惯进行跟踪调查分析，表明体育行为习惯与体质健康关联甚大。要保持身体锻炼的心理与生理学效果，必须培养成有规律的长期性体育习惯。

学者研究结果表明，保持科学有规律的锻炼的中学生在体质测试中更易取得更好成绩。它对中学生身体的影响是多方面的，对身体各项指数会有短期的影响和长远的影响。体育锻炼相关活动是体育行为习惯的评价标准，因而具有良好的运动习惯对体质起着积极的影响。青春期是决定身体状况，也是身体变化最快的阶段，在这个阶段身体形态会有十分显著的变化。人体的骨骼、神经系统逐渐发育成熟。分析结果证明，适当的锻炼有益于学生的身体发育，体育锻炼在一定程度上能增强肌肉的活性，强化骨骼，合理的锻炼还能提高心血管系统的能力，使心肌兴奋性增强，收缩能力提高，加强血液循环速度，还能刺激呼吸中枢增加呼吸系统活力，加强呼吸效果，使呼吸肌活性更强，达到增加肺活量的效果。由于运动中所有的动作都是由神经系统来协调的，这样就提高了神经系统的灵敏度。良好的体育锻炼习惯能促进营养物质的吸收与利用，使中学生健康成长。(www.xing528.com)

体育锻炼与心理成长密不可分，它是指个体的认知正常，情感合理，意志健全与适应性强，能充分发挥自己的潜力来适应生活和学习。因此，科学有规律的体育锻炼能改善中枢系统机能，使参与者具有较好的协调性、灵活性与反应速度。此外，它还能缓解肌肉紧张，降低焦虑发生率。在这个过程中，保持良好的情绪和适度的运动量，还能缓解疲劳。体育运动，尤其是群体性的体育运动能增强人与人之间的亲切感，从而增加社会交往。研究表明，群体性活动能消除人们的精神压抑现象与孤独感，这样就会给中学生带来心理上的帮助，有利于他们更好地参与社会活动，改善人际关系。