解读婚姻：体谅与怨恨

每当有人看来是在利用我们的时候，我们就站在岔路上，一条通往怨恨，另一条则是通向体谅。要选择哪一条路，全看我们当时选择要为谁着想，是为自己还是为别人。下表显示出一个人站在岔路上的体验：

通向痛苦的道路通向感激的道路

•怨恨•谅解

•不舒服的感觉•温暖的感觉

•由脑子里产生•由心中产生

•注意自己受何影响•注意他人受何影响

5岁的埃里卡半夜醒来时，发现自己耳朵痛，以前从未这么痛过。她爸爸进屋的时候，感觉到她一定非常不舒服，因为她抓住自己的耳朵不停地大叫。他帮她穿好衣服，外面裹上毛毯，开车奔往医院的急诊室。一路上她不停地哭，在座椅上扭来扭去。她越哭，他的心思就越贯注在她身上。

“她一定痛死了，”他想着，“因为她已足足地哭了半个小时了。”

他们在急诊室里挂了号，不过护士小姐满怀歉意地告诉他们说，至少要等半个小时，所以他们就找个地方坐下来。候诊室里的日光灯使房间看起来空荡荡的，椅子是木头做的，家具也全是硬梆梆的。在候诊室里等候的十来个人，看起来都很疲倦而且冷漠。房间里没有人说话，连轻声细语都没有。

此时，由于实在太困了，埃里卡的哭号已经变成啜泣。(www.xing528.com)

她不时会打一下盹，然后又醒过来哭，她爸爸的心都在她身上。她的啜泣慢慢变得大声起来，突然，她哭着醒了过来，并且用力抓住他的脖子，可以看得出她的痛苦更加剧了，体谅的感受不禁自他心中升起。

经过20分钟以后，有一个高大的男人向她爸爸走过去。“为什么不把你的小孩带出去，等轮到你的时候再进来?”他说：“一直听她这么哭，把我们都烦死了。”她爸爸吃了一惊，接着他意识到这个人对埃里卡并没有体谅的心。

体谅的心使父亲感觉不到孩子哭声引起的不快，但别人并没有同样的体谅。对那个人而言，他所听到的只有吵闹的哭声，以及哭声对他的神经系统所造成的影响。他无法不理会这些身体的感觉，而去体会埃里卡的痛苦。

接着，埃里卡的爸爸意识到自己和另外那个人其实一模一样。他也丝毫没有体谅别人，不记得别的病人也是身受病痛才到医院来，他们会因埃里卡的哭号而更加心烦。这两个人都被自己的不安给蒙蔽了，所以都只觉得怨恨，没有办法体谅别人。

每个在候诊室的人都站在一条岔路的前面。那些用体谅的心回应埃里卡哭声的人，发现哭声的分贝数越高，自己心中温暖的感觉就越多；而那些选择走上怨恨之路的人发现，噪音越大，自己不舒服的感受就越深。

有许多人假设，怨恨的感觉虽然不愉快，却能保护我们不受他人的伤害。这些人认为，如果有理解或体谅的心，就会变成受气包。事实上，生命里没有比怨恨更不实际的事了。体谅的感觉能保护我们，怨气以及恨意则会阻碍我们对生命的看法，并且会破坏我们的客观性。当人们脑子里充满怨气和恨意的时候，他们极易碰到上述“引起”怨恨的相同情景。相反，体谅的感受使人客观地观察人生，体谅的心不会使我们对别人的行为作出徒劳的反应。体谅别人使我们平静下来，并且让我们觉得更有安全感。

觉得怨恨的时候，你就会“寻找”敌意，而且会注意外在的事件是如何影响了自己。萌生体谅之心时，你则会注意到引发负面行为的痛苦。体谅的角度就和看电影的经验差不多，我们会站在那些角色的角度来看他们，也能准确地看出他们可能会做什么，或不做什么。在看电影的时候，我们的观察力不会被个人的批评或评价所扰乱，我们会将最大的注意力放在电影上面，而不去理会剧情对我们的影响。这时，我们观察的角度是广角的。

体谅与否，对别人有一定的影响力。人在体谅的时候，犯的错误反而比较少。例如我们都注意到，在支持自己的人面前会比较放松，甚至会比在要求完美的人的监视下表现得更好。这也正是体谅别人的人通常都可以把别人最好的一面引发出来的原因。