（一）拳
四指自然卷曲，拇指扣于食指的第二指节上，拳面要齐平，不可以僵硬，拳中缝隙能容下一根食指。常用的拳有平拳和立拳两种。（图5-1-1，图5-1-2）
图5-1-1
图5-1-2
（二）掌
五指自然伸直，微微分开，手指向掌心微屈，指肚微向手背撑张，虎口撑圆，掌心向内凹，微微含空，形如荷叶。整个掌型如双手扣于头顶状。（图5-1-3，图5-1-4）
图5-1-3
图5-1-4
（三）勾
五指指尖自然捏拢，屈腕，五指不可用力，掌心含空。（图5-1-5）
图5-1-5
【要点】
1.各种手形都要求用力自然、舒展，不可僵硬。
2.握拳下要过紧，掌指不要僵直，也不要松软过屈，腕部要保持松活。
（四）掤
前臂由下向前上成弧线掤架，横于体前，高度不过肩，掌心向内，肘关节要稍低于手，腕关节不要僵硬挺直、软缩无力。手臂保持自然弧形，此法着力点在前臂外侧。（图5-1-6，图5-1-7）
（五）捋
两手斜向相对，两臂微屈随着腰部转动两手由前向侧后方同时划弧，形似捋带。两手应走弧形曲线，不要直抽强拉。（图5-1-8，图5-1-9）
图5-1-6
图5-1-7
图5-1-8
图5-1-9
（六）挤
后手贴近前手的前臂内侧靠腕部，由后手推送前手的前臂内侧，两臂同时从屈至伸向前挤压。此法力点在前手前臂，挤出后两臂应撑圆，高度皆不过肩，低不过胸。（图5-1-10，图5-1-11，图5-1-12）
（七）按
两掌同时由后向前推按，按出后手腕高不过肩，低不过胸，掌心向前，臂微屈，肘松沉。（图5-1-13，图5-1-14，图5-1-15）
图5-1-10
图5-1-11
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图5-1-12
图5-1-13
图5-1-14
图5-1-15
（八）冲拳
自腰部以立拳或平拳向前打出，手臂高不过肩，低不过胸，力度直达拳面。冲拳可分为冲立拳和冲平拳。（图5-1-16，图5-1-17，图5-1-18）
（九）云手
两手在体前交叉向两侧划立圆，两掌在划圆中翻转拧裹。（图5-1-19，图5-1-20，图5-1-21，图5-1-22，图5-1-23，图5-1-24）
（十）单推掌
手掌从肩上或从胸前向前方推出，手臂由屈至伸，掌心向前，指尖朝上高不过眉，臂微屈，肘部不僵直。（图5-1-25，图5-1-26）
图5-1-16
图5-1-17
图5-1-18
图5-1-19
图5-1-20
图5-1-21
图5-1-22
图5-1-23
图5-1-24
图5-1-25
图5-1-26
【要点】
1.各种手法均要求走弧形路线，前臂做相应旋转，不可直来直往、生硬转折，并注意与身法、步法协调配合。
2.臂伸出后，肩、肘要松沉，腕要松活，掌指要舒展，皆不可僵硬或浮软。
3.关于手法的着力点，主要是说明其攻防含意，练习中应重意不重力地去体现，不可故意僵劲。
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