体育活动中的知觉及其重要性

（一）知觉的分类

1.时间知觉

时间知觉是脑对客体运动的一瞬间或持续性与顺序性的反映。它在运动中主要表现为符合时机、时间节奏感、对运动事件的时间估计。

（1）符合时机

符合时机是指准确地抓住适宜的一瞬间。这里的时机就是时间的某一点，其长度为0.1秒左右。符合时机的能力，一方面与人的神经系统的特点有关，另一方面与人的动体视觉有关。神经系统不灵活、不平衡或较弱的人，难以很好地掌握时机。而动体视觉差的人，要较好地掌握时机也存在一定难度。

（2）时间节奏感

时间节奏感是指人脑对客观上恒定的各种时间间隔的反映。不同的运动项目对时间节奏的要求不同。节奏与音乐的关系十分密切：有音乐素养的人，更善于按规定的节奏做即兴的身体动作。运动经验不同的人，掌握时间节奏的能力也不同。动作技能水平高的人能按时间节奏完成每一个动作，因而更易在体育比赛中取得成功。

（3）对运动事件的时间估计

所谓对时间的估计，就是对时间长短的判断：它可以分为两种：一是直接靠知觉对“现在”的时间长度的估计；二是靠回忆对过去持续时间的估计。人在体育运动中对时间的估计，往往与所规定的时间对自己有什么意义有关。正确地估计时间尤其对田径、体操、球类和游泳等项目具有十分重要的意义。体育教师或教练在体育教学与运动训练中应当注意加强对学生或运动员正确估计时间能力的培养。

2.空间知觉

空间知觉是人脑对客观事物的大小、形状、方位、深度和远近等空间特性的反映。它主要是视觉、听觉、运动觉、肤觉、平衡觉等感觉系统协调活动的结果。在体育运动中，人们不仅处于各种相对静止的客体的空间关系，而且处于各种运动的客体的空间关系，以及外界运动客体和身体运动的空间关系。

在空间知觉的研究中，深度知觉的研究尤其受运动心理学工作者的关注。所谓深度知觉，又称立体知觉或凹凸知觉，是主体对立体的物体各部分间的深度（或凹凸）的反映，或是对两个物体前后相对距离的知觉。研究表明，人判断相对距离比判断绝对距离精确得多。深度知觉是人们获取空间信息的重要途径，也是运动心理学中的重要心理指标。运动项目中很多技术动作都和深度知觉有关，如篮球的投篮、足球的传球、网球和羽毛球的接发球、田径运动员的调整步幅，等等。目前已有很多研究证明，深度知觉在体育运动中有着非常重要的地位，精准的深度知觉判断是运动员展现技术动作的必要条件之一。

（二）运动知觉

1.运动知觉的概念

运动知觉是物体在空间和时间上位移的知觉，它依赖于物体的运动速度、运动物体离观察者的距离，以及观察者本身所处的运动或静止状态。

运动知觉需要视觉、听觉、肤觉、平衡觉、机体觉、运动感觉等系统的参与。例如，学生在学习“向后翻腾一周上双杠”的动作时，通过运动感觉系统获得身体倾斜角度的信息，从视觉系统获得身体所处空间位置的信息。有时，甚至温度觉（有助于判定身体或身体的某个部位）、机体觉（如头向下时，血液流向头部）也会影响运动知觉。正是由于这些感觉系统的协同活动，个体才产生了对自己某一动作的知觉。

总之，运动知觉是一种复杂的知觉，它是多种感觉系统协同活动的结果，其中又以运动感觉系统的作用为主。

2.运动知觉的分类(www.xing528.com)

第一，客体运动知觉和主体运动知觉。

客体运动知觉是人脑对外界运动物体或对象实际运动速度或幅度的反映。当观察者处于静止状态时，物体的实际运动连续刺激视网膜各点，从而产生物体运动的知觉；在用眼睛和头部的转动追随运动物体的情况时，尽管视像在网膜上是静止的，但是眼球和头部的动觉也会使人知觉到物体在运动。如果物体的运动速度非常慢，人就感知不到它在运动；反之，如果物体的运动速度很快，人也同样感知不到它在运动，而只能看到一条光带，得到一道模糊的影像，即所谓的带形运动。

影响客体运动知觉的因素有运动物体的运动方向（水平运动或垂直运动）、运动物体离观察者的距离、运动物体的大小和形状，以及运动物体所处空间位置的大小、照明条件、观察者自身的位置与姿势等。

主体运动知觉是人脑对自身运动速度或幅度的反映。人对自身运动状况的知觉与本体运动感觉、平衡觉和触觉系统有关。此外，视觉、听觉也参与主体运动知觉的形成。这些感觉系统的协同活动使人知觉到各种运动形式，如直线型、圆周型等；使人知觉到运动的幅度（大、中、小）、运动的方向（上、下、前、后、左、右）、运动的连续性（瞬时的、长时的）、运动的速度和加速度（快、慢）以及运动的性质（直体、转体、推开）等。

第二，专门化运动知觉。

专门化运动知觉是运动员长期从事某一运动项目而形成的一种特殊的运动知觉，它由一系列运动感觉组成，能为运动员提供动作进行状况的信息，包括动作的顺序性和协调性、方向和幅度、频率和节奏、强弱和久暂等。它反映的某种动作技能的各个部分之间的联系以及其与器械或环境之间的关系是一个有机的整体。常见的专门化运动知觉有速度感、球感、水感和平衡感等。

速度感是在长期从事周期性运动，如田径、划船、自行车、滑雪等项目的过程中形成的一种专门化运动知觉。它是运动员准确估计自己的运动速度、正确使用力量和调节速度的必要心理因素，它在长期训练的过程中发展起来。例如，跑步运动员速度感的发展过程经历了三个阶段。第一阶段，通过听自己脚步声的频率来估计自己的速度，或者根据视野中移过的事物的快慢来估计自己的速度。第二阶段，通过肌肉运动感觉系统对肌肉的紧张度、后蹬的力度和幅度，以及动作结构等复杂刺激的感知，在时间关系上逐步达到精确分化的程度。第三阶段，依靠视觉、听觉和动觉这三种感觉系统的协调活动来判断和调节速度。总而言之，主要是凭借动觉，有时也凭借机体觉（如心率、脉搏）的变化来估计自己的跑速。

球感是在长期从事球类运动的过程中形成的一种复合知觉。它是对球的形状、重量、弹性、硬度、击球的力量，以及球在空间中运动的速度、高度和方向的变化等方面的知觉。这种复合知觉是对练球时进入视觉系统、动觉系统和触觉系统的各种刺激物进行精细分析，并在大脑皮层上形成复杂而稳固的神经联系的结果。它可以帮助运动员正确判断踢球或发球的方向和高度，以及球的落点是否适当。

尽管在球场上正确确定自己的行动方向，采取有效动作，防止错误动作，也与运动员的深度知觉和边缘视觉（视野的大小）密切相关，但是，球感越好，越能正确判断球的运动和保持良好的控球能力，从而迅速又准确地回击球或投球。当运动员情绪过分激动，或者身体极度疲乏时，球感就会减弱；长期不参加球类运动，球感也会减弱，甚至消失。

水感是游泳的专门化运动知觉。它是由触觉（人的压力感觉、与水的贴近感觉）、肌肉运动觉（动作速度、强度、准确性、平衡性、柔和性与协调性）、温度觉等感觉系统组成的复合知觉。水感是人在游泳时对水的阻力、压力、浮力等刺激进行精细分化的结果。只有具有水感，才能调整划水动作的强度和速度，提高游泳的技能水平。所以说，水感也是运动员在对水的阻力、压力、浮力与划水强度的感觉之间建立精细而又复杂的协调关系的结果。一旦两者之间的关系发生变化，便会立刻被感知出来。当游泳运动员处在良好的竞技技术状态时，水感最为敏感。但是，当人的肌肉处于最紧张的状态时，水感的敏锐度会下降，甚至完全消失。

平衡感是辨别身体运动的速率和方向的知觉。它主要由前庭分析器来调节，也与视觉、动觉和内脏（机体）觉等感觉系统有关。人在快速跑、撑竿跳高、摔跤、体操、高台跳水、跳伞时，都需要依靠平衡感控制自己的身体姿势和动作。

尽管情绪的好坏会直接影响知觉的清晰性和完整性，但要提高学生或运动员的动作技能，应注意发展他们的各种专门化运动知觉。

（三）体育运动中的刺激识别与专门化知觉

好的运动员善于从复杂的运动环境中识别有用的线索模式，在认知心理学的术语中，这种认知过程叫做刺激识别，属于感知觉的范畴。人的认知系统对从各种感觉器官中输入的信息进行分析和综合所达到的识别的程度就是知觉。而同样的感觉信息输入，在经验不同的人眼中就会产生不同的知觉。

面对一模一样的运动场景，经验老到的足球运动员就能比经验尚浅的足球运动员识别出更有意义的环境线索。具体而言，经验老到的足球运动员会将对手的臀部运动视为关键线索而特别关注，经验尚浅的足球运动员即使看到这个部位的动作也熟视无睹，留不下任何印象。

长期的经验会引导人的知觉，而长期的训练（也是一种经验）则可以形成专门化知觉。所谓专门化知觉，是指运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的主体运动知觉，它能对器械、场地、运动媒介物质（水、空气等）及专项运动中的时间、空间特性等做出高度敏锐和精确分化的识别和感知。专门化知觉根据所从事的运动项目的不同而表现出不同的特征，如水中项目的“水感”，球类项目的“球感”，各种使用专门器械的运动项目的种种“器械感”，射击、射箭和跳水等项目运动员的“动作感”等。我们常看到篮球队员拿着篮球进行类似杂技一样的随意耍弄以及足球运动员的“颠球”，其目的均在于熟悉所谓的“球性”，实际上这些都是该项目专门化知觉练习的一个部分。这些练习使运动员能够更加有效率地识别自身状况、运动环境中的人和物，以及这些因素之间微妙关系的关键线索。