注意这一个词，在我们日常生活中经常用到，对于它我们并不陌生。
“请注意，火车马上要进站，下车的乘客请做好准备”，在旅行时，我们总会听到列车员亲切的关照声。
“请大家注意，现在开始考试”，在教室里，教师总会这样提醒我们。
在汽车驾驶员的座位旁，总有一张醒目的标志：“请不要和驾驶员说话”。
“铃……”一阵自行车铃响从身后传来，我们总会很警觉地向后一望，很小心地避开驶来的车子……
显然，在这所有的活动中，我们都在频繁地运用和涉及着“注意”这一个概念。
注意到底是什么意思呢?
你的周围有各种各样的事物在存在着、运动着，而你往往只对许多繁杂的事物中的一片段或一部分有清楚的印象，而对另一些事物，你只能模糊地感到它们的存在，或者根本就没有感觉。
为什么会出现这种情况呢?
这是因为你往往只把眼光盯在一些事物上，而这些事物往往有与众不同的特征和性质，像这样的心理活动现象，就叫注意。
严格地讲，注意是心理活动对外界一定事物的指向和集中。
所谓指向，就是说我们总在一堆事物中选择出我们所要注意的对象，如你听讲时，你的注意力不是指向教室里的一切事物，而是把老师所讲过的内容从许多事物中挑选出来，并且在相当长的时间内将心思投入到老师的讲述上。
而注意的集中，则是指注意不仅是对讲课的内容这个注意的对象进行了选择，而且对有碍于听课的其他内容，如周围的谈笑声、画册等诱惑进行了抑制，这样就使老师讲课的内容在头脑中留下更加清晰、更加鲜明的印象。
注意力的高度集中是读书必不可少的条件，大凡在读书生涯中有所建树的人，都非常重视注意力。
数学家华罗庚在杂货铺做学徒时，常常会全神贯注地沉浸在数学公式的推理演算中。
一次，有一位顾客进来向他询问货价，他正在计算一个数据，便随口把香烟盒上的数字说了出来：“8356723”，把这位顾客吓了一跳。从此，他的故乡金坛便传开了“罗呆子”这件趣事。
注意的形成总是有引起注意的目的，根据引起注意的目的是否明确，可以将注意划分为两类：无意注意和有意注意。
无意注意又称不随意注意，指那些没有预定的目的，只是由于某些新奇的、强烈的、变化着的刺激而引起的注意。这种注意往往是不由自主的。
例如在路上，突然发生了一场车祸，会使你不由自主地去看一看究竟是怎么回事儿。
篮球场上，一个运动员被撞倒在地上摔成重伤，你的注意往往会从紧张的比赛中一下子转向对这个运动员的救护上。
其他像强烈的光线、鲜艳的色彩、巨大的声响、奇异的气味，这些很有特点的外界刺激，都会使无意注意发生。
鲁迅先生曾经说过“随便翻翻”的读书方法，它实际上是一种无目的无计划的读书方法，是受书中内容对读书者兴趣的吸引力所支配的，其实这也是一种无意注意。
就是在这种随便翻翻中，你可以轻松愉快地获得某些有用的知识，当然，这样得到的知识往往零零散散，不成体系，人们要想获得丰富的系统的知识，还主要靠有意注意。有意注意又称随意注意，它是有预定目的的注意，必需时还要为之付出一定的代价。
例如老师布置了作业，为了完成它，你就必须花费一定的时间和精力在做作业上。
交通警察为了保障正常的交通秩序，必须一动不动地高度注意车辆来往的情况。
射击比赛中的运动员为了射中目标，一定要目不转睛地盯住靶心。
这些都是有意注意。
在你平时的生活中，起着重要作用的是有意注意，没有这种注意，就不可能对事物进行进一步的分析。
古语讲得好：“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味”，如果你不能全身心地去注意某个事物，即使它们就在你的身旁，你也会不见不闻，甚至吃在嘴里，也不知道它的味道。
伟大的物理学家爱因斯坦，在他25岁生日那天，他的朋友给他买了点鱼子作礼物，爱因斯坦一边吃，一边与朋友兴致勃勃地谈论问题。
当他把鱼子都吃完时，朋友问他：“你知道你吃的是什么吗?”
爱因斯坦一时语塞，他只是全神贯注地与朋友讨论有趣的问题，竟然忘记了自己一勺勺送到嘴里的是什么食物。可见，注意特别是有意注意是多么重要。(www.xing528.com)
革除不良读书习惯主要是为了强化读书的注意力。要达到强化读书注意力的目的，只有进行学习。因为读书习惯原本是在学习中不断养成的，所以读书习惯必须由学习而改变。
改变既有读书习惯的方法有以下四种。
一、惩戒法
这种方法是一种强迫性的制止法，只要你出现习惯性的反应，即对你施以惩罚。
惩罚的方法有别人实施和自己执行两种，别人实施的惩罚如上课打瞌睡被罚站，自己执行的惩罚如古人的头悬梁锥刺股。
但是，惩戒法不是一个革除不良读书习惯的好方法。
因为惩戒时常伴随着痛苦情绪的产生，所以即使对旧习惯暂时制止了，但你可能因痛苦情绪的反应和惩罚时的刺激形成新的不良习惯。
二、耗尽法
耗尽法是一种训练动物时常用的方法，此法是一种不仁慈的方法。
譬如说驯服野马时，由于野马骑上去并不受你指使。所以善骑者跃上马背，任其跳跃，鞭策有加，使之不得休息，其体力耗尽后，最终会向人俯首贴耳。
有时学校的训导人员也会采取此法，纠正你的一些恶习。譬如说，强迫吸烟的学子连续吸大量的烟，直到其吸得恶心为止。这种方法对改变习惯不易产生持久的效果，难免产生不良作用。
三、代替法
这种方法是以良好的读书习惯代替不良的读书习惯，此种方法最适当。
此法根据一心不能二用的原理，在引发旧读书习惯的情景下，引起另一种新的读书习惯，使旧的读书习惯受到压抑而没有出现的机会。
在进行多次练习后，旧的读书习惯就会因没有机会出现而逐渐淡化，新的读书习惯也会慢慢增多而增强，最终使新的读书习惯代替旧的读书习惯。
此种方法就像看电视一样，每次只能看一个节目，要想消除看固定节目的旧习惯，只有改选另一个新节目代替。如想使代替法行之有效，必须符合两个原则：
1．在原刺激下不容旧的读书习惯出现。
2．强化新的读书习惯与原刺激之间的联结。
譬如说，你习惯读书听音乐，但是一心不得二用，音乐会对书本的注意产生干扰。这时就要采用代替法，让音响设备离开读书现场，使你不能听到音乐，这时不妨许下一点心愿，例如只要自己读书达到某种程度，就可以欣赏音乐。将爱好的东西作为改变旧的读书习惯的报酬，就会在无形中对于新的读书习惯的建立予以强化。
四、改变环境法
改变环境法是人们最常用的方法。此种方法对于姿势不良、边读边吃等读书瓶颈非常有效。例如，因为有了躺卧读书的地方，才会边卧边读的。
因此，把环境改变，把原因消除，习惯性的反应也就不会出现了。觉得自己毅力不够的学子，最好在图书馆里读书。因为在图书馆里读书，不但可以避免不良的读书习惯，还可以得到两种副产品：
一种是，因大家都在读书的气氛会让你觉得你不能不读书。因为周围的人都在读书，惟有你没读书，就会显得与大家格格不入。
另一种是，由于处在成千上万本书的气氛中，使你觉得不能不读书，因为，你感觉到了自己的渺小，而好书当前又不去读它，就显得有些辜负这些好书。
不过，读书习惯的改变是件知易行难的事。如想采用的方法行之有效，就必须遵守以下三个原则：
原则一，每次只选一个习惯改变。
当一个读书习惯改变成功后，再改第二个、第三个。这样，实施起来比较容易成功，而且也能增加自信心。
原则二，先改变最容易改变的。
对于那些不容易改变的读书习惯，改变时常常虎头蛇尾，难竟全功。与其劳而无功，还不如暂时留置，等有了经验和信心时，再来改之也不迟。
原则三，了解欲速则不达的道理。
革除不良读书习惯时，应采取渐进的策略。因为，读书习惯不是一朝一夕养成的，所以，也不可能一日就将其改进。只要你觉得革除旧的读书习惯的方法行之有效，你就要继续进行，你应如滴水穿石，切忌一暴十寒。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
