呼吸与发声练习：视障儿童戏剧教育实践

“气者音之帅也”，没有气息，声带就不能颤动发声。戏剧中的呼吸与平时生活中的呼吸有很大的不同。只有控制好气息，才能控制好声音。声音的强弱、高低、长短及共鸣状况，与呼出气息的速度、流量、压力大小都有直接关系。气流的变化关系到声音的响亮度、清晰度、音色的优美圆润、嗓音的持久性。因此，气息控制训练是学习发声的重要步骤。

同时，声音效果如何，还和声带、共鸣有着直接关系。在此，我们不多进行理论研究分析，而是用具体游戏练习等活动方式展示我们的训练过程。

（一）呼吸练习

1.躺着呼吸

具体方法：在地上铺上垫子（有条件的话给每位儿童一张瑜伽垫）。让儿童静静地仰卧，双手轻轻地放在腹部，身心放松，缓慢自由地呼吸。借助双手的帮助，感受呼吸时的起伏，体会此时的呼吸状态。同时也可以播放舒缓的音乐进行辅助。

2.坐着呼吸

具体方法：坐在椅子上，上身贴住椅背。控制肩部和胸部，保持静止，深深吸气，似乎是沿着背将气吸入，感受腹部在渐渐鼓起；保持一段时间后，把气体吐出，腹部慢慢缩小。

（二）吸气练习

1.打哈欠

具体方法：直立，背部挺直，双脚与肩同宽站立（也可以让视障儿童靠墙或者靠门站立）。模仿平时打哈欠那样，动作更夸张、更持久，长长深深地吸一口气。注意力放在打开的两肋上（千万留心，视障儿童容易同时做抬肩、挺胸等附加动作，要及时指出纠正），感受肋骨往两边扩张和收缩的变化。可以把手放在小腹部，也可以两手叉腰，体会气息的运行。

2.吹气球

具体方法：直立，背部挺直，双手轻轻放在腹部，双脚与肩同宽站立。把肚子想象成一个气球（多数视障儿童在生活中有过吹气球的经验，如果没有的话也可以提供气球让他们体验），慢慢吸入气体把“气球”吹大，保持一段时间，再缓慢吐出。

为了提高这个练习的趣味性，也可以适当调整为两人形式。

具体方法：面对面站立，每位视障儿童把一只手（可以指定为左手或右手）放在自己腹部，同时把另一只手放在对方腹部。调整呼吸直到同步，通过手的触觉同时感知自己和对方“气球”的变化。

3.闻花香

具体方法：想象手中正拿着一株小花，小花散发着若有若无的芳香，需要静静地、深深地吸气才能闻到。让视障儿童体会从鼻腔直接吸气到腹腔的感觉。

也可以在空气中略微喷些香水（有条件的话，可以用如茉莉花、桂花等不同花香），让视障儿童去闻（分辨）。

4.遇熟人

具体方法：想象在熙熙攘攘的人群中（或在陌生的地方），突然间看到多年未见的老朋友，心中充满了讶异和惊喜。在伸手打招呼前的一瞬间，自然而然地张开嘴，猛吸入一口气。

在练习过程中，教师积极设立情境，帮助视障儿童体验开口说话前的吸气状态，并反复进行练习揣摩。同时，还可以根据具体情形指导视障儿童扬起眉毛、睁大眼睛、咧嘴微笑，体会喜悦的状态，从而更好地配合完成练习，并为之后的表演作准备。

类似的练习方式还有“吸冷气”。练习目的相似，具体区别在于教师所设置的情境迥然不同（此种为惊悚或恐惧等），对视障儿童的神情指导也不相同（略微抬起眉毛，瞪大眼睛，嘴微微张开如发“o”音）。

5.抽泣

具体方法：模仿人们痛苦难过哭不出声音时的抽泣状态。一边用鼻子和嘴往里吸气，同时一边让腹部产生明显的抖动（在整个过程中，注意引导视障儿童控制住肩部和胸部的动作）。

6.搬“石头”

具体方法：选择较重的桌椅（在保证安全的前提下也可以选择体重最重的视障儿童；如果在室外的话也可以选择大树、健身设施等固定物体），把它想象为大石头，让视障儿童用力去搬起。引导视障儿童留意整个过程中吸气和憋气的感觉和身体状态。

7.闻臭气

具体方法：在正常呼吸过程中，突然闻到了一阵臭气（教师可以把事先准备好的有异味的物体拿出来），必须连忙屏住呼吸，等臭气消失再恢复正常呼吸。引导视障儿童留意憋气时的感觉和身体状态。

也可以通过竞赛的方式，看哪位视障儿童憋气时间最长（时间长短不是最终目的，要防止为了憋气而出现紧喉等僵硬状态，要引导他们始终保持自然和松弛）。

（三）呼气练习

1.“漏”气

具体方法：吸足气，想象自己是被放气的车胎（气球、煤气罐），嘴里发出“嘶——”的音，让气息平稳缓慢地“漏”出。整个过程中，也可以让视障儿童把手放在嘴前，以获得更好的感知。

练习一段时间后，也可以让视障儿童拿薄薄的餐巾纸放在嘴前，一边发“嘶——”音，一边观察纸巾的变化（有剩余视力的儿童用剩余视力观察，全盲儿童则通过手部肌肉及其他感官判断纸巾是否有起伏），从而判断气流的吐出是不是均匀稳定。

可以组成小组，五六个人围成一圈，比比哪个持续的时间最长。

2.吹灰尘

具体方法：想象面前的物体上落满了灰尘，要轻轻地吹去。吹的过程要轻柔、有控制，不能让灰尘四散。

在吹的过程中，可以通过教师引导，给视障儿童以不同物体大小的提示。可以从小到大，逐渐扩大物体面积，从书上的灰尘，到窗台上的灰尘，到电脑屏幕上的灰尘，到桌子上的灰尘等，帮助他们体验气息的调整与分配，并树立起初步的空间意识。整个过程中可以借助想象元素，也可以运用具体实物。

3.吹蒲公英

具体方法：假装手中拿着一朵蒲公英，用各种方式（急促地呼气或者长长地呼气等）把它的种子吹高吹远。

4.哈热气

具体方法：假装在寒冷的天气里，用嘴里哈出的热气为双手取暖。

也可以两人面对面站立，双手握在一起，手在双方的嘴前移动，由两人依次轮流对着手哈热气。

5.叹气

具体方法：以叹气的方式把气呼出，不用发出任何语音，用这种方式体会喉部放松的感觉。(www.xing528.com)

（四）发声练习

1.小狗喘气

具体方法：模仿小狗伸出舌头喘气的方式。微微张嘴，朝前吐气，连续发出“呵呵呵呵……”的声音（尽量一口气完成），并留心感受腹部（膈肌）有规律的颤动（也可以把手放在腹部配合感知），注意观察视障儿童胸部是否有较大起伏。刚开始的时候，发的“呵”音次数不要太多，声音可以持续一定时间，“呵”与“呵”之间的间隔可以略长。随着训练的深入，根据视障儿童的情况逐渐增加次数，缩短音长，增加频率。

在练习过程中，开始可以以个人单独练习为主，掌握一定技巧之后，可以集体按照一定的节奏和频率共同练习。

2.假笑

具体方法：面部不做表情，在喉部发出干硬的“哈哈”笑声。在一口气中完成数次“笑”，并留心感受腹部（膈肌）有规律的颤动（也可以把手放在腹部配合感知）。“笑”的次数由少及多，频率由慢而快。

在练习过程中，可以设定情境（比如坏蛋人设），让视障儿童在角色及与同伴的互动中笑，以增加练习的趣味性。

3.拉“警报”

具体方法：模仿救护车（警车、消防车）的声音变化，发出“咦——”的声音。要求在声音连续不间断的前提下，在音高、音长、音色、节奏等方面都作出变化，转换圆润流畅，一口气完成。

4.唱“大戏”

具体方法：总体要求与“拉警报”要求一致，不同的是模仿对象改为戏曲演员。要求像戏曲演员练声（吊高音）或者在舞台上唱戏一样，发出抑扬顿挫的“啊——”的声音。同样一口气完成，声音在转换过程中不能断。

5.劳动号子

具体方法：选择一位视障儿童领喊——“嘿哟嘿哟”（也可以加入其他富有鼓动力的语句，如“同学们呀，嘿哟嘿哟；一起来啊，嘿哟嘿哟……”），其他儿童一起附和“嘿哟嘿哟”。整个感觉像是在从事一场集体劳作，要充满热情，充满干劲。

整个过程中，可以制造出各种节奏变化。

练习也可以和表演结合起来，让大家配合声音，独自或数人合作，模拟各种场景，做出各种动作。

6.“哼”“哈”二将

具体方法：直立，背部挺直，双脚与肩同宽站立，双手叉腰。首先吸一口气，猛地吐出，同时发出“哈”音。气要顺畅，音要透彻，声要响亮，直接从丹田出，不要从喉部或胸部出（注意在整个过程中，提醒视障儿童保持肩部和胸部不动）。整个感觉像是武侠片中出拳时的声音。

在完成“哈”的练习之后，再练习新的声音“哼”。站立方法及姿势同上。吸一口气，让气息从鼻腔里冲出，同时发出“哼”音。同样，气要顺畅，音要透彻，声要响亮，直接从丹田出，不要从喉部或胸部出（注意整个过程中，提醒视障儿童保持肩部和胸部不动）。

练习完成后，可以“哼”“哈”哼”“哈”交替进行。

用这种方式进行集体练习的话，气势将会非常大。往往还可以增加动作，以加强整体感。如在发“哈”音之前先踮起脚尖，双手平放胸前，手掌朝下；发出“哈”音时，脚部落下，双手同时用力下压到腰部——感觉似乎把气息从丹田中压出来。而在发“哼”音时，则可以踮起脚尖，双手手掌朝上，从腰部用力抬到胸部——感觉似乎把气息赶到鼻腔中迸发出来。

两个动作连贯起来，进行反复练习。这种练习，也可以成为戏剧教育活动中的热身方式。

（五）配合练习

吸与呼

具体内容：吸与呼的配合有多种方式，每种方式都可以配有多种场景（也可以采用上述的多种方式），以帮助视障儿童更好地理解和完成。

·慢吸慢呼：慢慢地、深深地把气吸入腹部，再匀速而缓慢地把气体呼出。

·慢吸快呼：慢慢地、深深地把气吸入腹部，猛地一下子全部呼出。

·快吸慢呼：口鼻并用，迅速吸入尽可能多的气体，再匀速而缓慢地把气体呼出。

·快吸快呼：口鼻并用，迅速吸入尽可能多的气体，猛地一下子全部呼出。

反复练习，为之后的台词表演和情绪表达作好准备。

（六）绕口令练习

1.数枣

说出东门，过大桥，大桥下面一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多红的少，一颗枣、两颗枣、三颗枣、四颗枣、五颗枣、六颗枣、七颗枣、八颗枣、九颗枣、十颗枣、十颗枣、九颗枣、八颗枣、七颗枣、六颗枣、五颗枣、四颗枣、三颗枣、两颗枣、一颗枣……（循环往复，看能数几遍）

具体要求：一口气数完，发音要清晰。

2.数葫芦

金葫芦，银葫芦，一口气数不完N（视具体情况改为合适的数字，如“二十”）个葫芦。一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦……（数到规定的数字为止）

具体要求：一口气数完，发音要清晰。

3.数青蛙

一只青蛙一张嘴，两个眼睛四条腿，“噗通”一声跳下水；两只青蛙两张嘴，四个眼睛八条腿，“噗通”“噗通”跳下水；三只青蛙三张嘴，六个眼睛十二条腿，“噗通”“噗通”“噗通”跳下水……（以此类推数下去）

具体要求：一口气数完，发音要清晰。

呼吸与发声的练习方式非常多，这里就不一一列举了。另外，在气息的运用过程中，还有非常重要的换气技巧。比如，换气多是在语音停顿时进行，一般说来，句中有语意停顿的地方都可以换气。在句、逗处可以大口换气，吸入的气要充足；在语法和逻辑停顿处，可根据需要决定是否换气，即使换也是小口换气——用鼻子或嘴迅速吸进一小口气，或者吐完前一个字时不易察觉地带回一点气。需要注意的是，无论哪一种换气方法都必须不露痕迹，做到字断气不断，意连气也连。再如，在换气时既可以短时无声地吸气（偷气）；也可以不顾及有无声去吸气（抢气）；还可以在停顿时，不真的吸气，而是调动体内的余气来支持（就气）等。

这些需要结合以后的语言练习来帮助视障儿童慢慢获得体验。在现阶段，让他们对此有个初步的认识就可以了。