聪明人的决策秘籍：为什么选用清单

我经常会有这样的体验：早晨起床后，很快就能够想到，今天的早餐吃什么，比如：三明治、奇亚籽燕麦片，或者是水煮鸡蛋、鸡蛋羹，配上一点坚果，或是一份水果，既可以满足味蕾，也能保证上午的工作能量所需。

然而，到了傍晚时分，结束了一天的忙碌，我发现做选择变成了一件很难的事。我的脑子里会冒出很多念头：户外跑步、健身房游泳、窝在沙发看电视、与朋友吃晚餐、和伴侣谈谈心……很多事情都想做，却又难以抉择，就连最简单的“晚饭吃什么”，都变成了很难回答的问题。

我不知道大家在生活中有没有类似的体验，后来，我了解到有一个词语叫作“认知资源”，大致是说，我们在做决定的时候，认知资源会被快速地消耗掉，无论是简单的问题，还是复杂的决定，都会造成一定的认知损耗。

早晨起床的时候，伴随我们一起苏醒的有一定量的认知资源，所以，我们可以快速地做出一些决定。然而，忙碌了一天之后，我们会感觉很疲惫，这个时候，对应的认知资源也已经快消磨殆尽了，所以，我们能够做出理性决策的能力也会随之被削弱。

现在不少人都在奉行“极简生活”的理念，减少对物质的依赖，只保留生活的必需品，其实质也是为了减少认知资源的耗损。打个比方：如果衣橱里只有3套衣服，你很容易选择要穿哪一套去上班；可如果衣橱里有30套衣服，你可能会为穿什么出门的问题耗费一两个小时，才能够做出最后的决策。在这个过程中，你耗费掉的不仅仅是那一两个小时，还有大量的认知资源。所以，等穿好衣服出门时，你已经感到有些疲累了，而你所选的那套衣服，通常也并没有让自己感到很满意。

实际上，这就是决策疲劳。在这样的状态下，我们很难做出正确的决策。毕竟，认知资源被消耗了很多，大脑的任务处理器已经想要罢工了。所以，很多人都反映，早饭和午饭都能够保证做到健康饮食，可一到了晚上，就变得“不受控制”了。明明也想去健身房锻炼，可最后却窝在沙发上，一边看电视，一边吃薯片，选择了最舒服、最轻松的事情，而不是健康的、有益的行为。

为什么要谈认知资源，它和清单之间有关系吗？我想说，两者有非常重要的关系。(www.xing528.com)

做决策需要耗费认知资源，所以，我们就要下意识地节省认知资源，减少不必要的损耗。所以，在列清单的时候，不能一股脑地把大脑中存储的所有待办事项都写进去，那样的话，你的清单选项会变得很多，且各种任务之间可能没有任何联系。

这样做的结果是什么呢？

心理学家巴里·施瓦茨提出过一个“选择困惑”的理念，即：如果我们拥有的选择越多，那么在这些选择之间做出决定的能力就越差，我们所面临的焦虑就越多。

面对清单中一大串的待办事项，我们的压力会骤增，也更容易分心，不知道该怎么选择，毕竟，每个决策都要消耗一定的认知资源，增加决策疲劳。接下来，就会陷入“决策逃避”的困境，被迫做一些低性价比的活动，如查看邮件、翻翻新闻，实际上这都是在试图逃避一件事：决定真正应该做的事。

在这样的状态下，我们的工作效率会直线下降，而待办事项中的那些真正重要的事却被一直搁置着。如果是必要的工作任务，我们可能会在截止日期到来前，加班加点去赶一下，草草了事，换得一个不太理想的结果，然而，内心难免萌生内疚、羞耻和沮丧感。

所以说，有想法、有追求是好事，但在清单上列出太多的待办事项却不是一件好事。还是那句话，养成清单思维的目的，不是为了昭告什么，而是为了筛选出真正重要的事，把时间和精力留给那些可以调整生活状态、提升工作效率、改善人生品质的人与事。