画饼可以充饥吗？
当然不能。但是那能让你看到我的渴望呀！
这个练习其实出自《如何说，孩子才会听，怎么听，孩子才肯说》的第一章——帮助孩子面对他们的感受。但是我喜欢用中国的成语“画饼充饥”来称呼它，感觉更俏皮一些，而且，如果你有心就会发现这个练习不仅仅在和孩子相处的时候可以用，和成年人相处的时候其实也能奏效。先说几个我的例子吧：
故事一
我的女儿14个月的时候，有一天我发现她正在拍打一个纸箱子，偶尔冒出“咿咿呀呀”的“婴语”。我脑海中突然想起了刚学习的倾听要领。何不在宝宝身上练习一下呢？于是我边尝试着和她“对话”，边录下了一段小视频。
“对话”进行得很顺利，她跟我“聊”了很多，是她出生以来说得最多的一次。在回看视频时，我进行了一个数据的统计：在1分钟的视频中，我一共说了11个“嗯（或哦）”、3个“然后呢（或者还有呢）”，以及3个“你这么高兴呀”。除此之外我没有再说任何一个字。虽然我并不清楚她说的内容，但我可以肯定她喜欢这个对话——因为她的表情从一开始的较为平静，变成了后来的咯咯笑。真是个神奇的方法。
故事二
另一件事发生在最近，我的女儿已经2岁多了。临睡前她突然说：“我想吃梨。”然后就开始在床上翻滚。家里并没有梨，而且眼看着哄睡的征途就要走完了，她突然说想吃梨，这唱的是哪一出啊？我的心里真是热浪翻过：直接告诉她不行，因为家里没有梨吗？她肯定会大哭，然后之前的哄睡工作就要从负分开始。情急之下我想起了“画饼充饥”的方法。于是我们的对话就成了——
女儿：我想吃梨。
我：嗯，你想吃梨。
女儿：我现在就要吃。
我：你想吃什么样的梨？大大的梨还是小小的梨？
女儿：我想吃小小的梨。
我：想吃什么颜色的梨？
女儿：蓝色。
我：哦——那都分给谁吃啊？(www.xing528.com)
女儿：不给小朋友吃。
我：那给不给妈妈吃？
女儿：给。
我：给不给爸爸吃？
女儿：给。
我：给不给外公吃？
……
几轮问答下来，她已经沉浸在“分梨子”的活动中，没有再纠结到底能不能吃到梨了。
故事三
依然是最近发生的事情。早晨我刷牙的时候顺便也把女儿的牙刷递给她，让她学习刷牙。她一只手拿着牙刷做着刷牙的动作，另一只手伸向了桌上的彩笔，同时屁股还试图坐在她的小凳子上。
“梆”的一声，估计是没坐稳，摔了个人仰马翻，整个懵了。她爸爸离她近一些，两大步迈到她面前：“怎么这么作？！”话音刚落，女儿“哇”的一声哭出来了，哭得无比的悲惨。
我连忙过去“救火”——把女儿捞起来抱在怀里安慰“是不是摔疼啦？”并且一边拍着她的背，一边观察我先生的反应（板着脸，还是很生气）。大概过了1分钟，女儿平复了些，哭声变小了些，我继续说：“宝宝刚才是不是被吓到了？其实爸爸也被吓到了。要是宝宝摔成了小憨包（方言，小傻瓜），那可怎么办呀？要是我们可以倒带，让刚才的事情重来一遍就好了。”这时，宝宝还没太听懂，但是爸爸笑了……
“画饼充饥”原本的意思是用空想来安慰自己或者欺骗别人。但在交往中，如果你注意到了练习中那几个重要的点，你会发现当把“饼”画出来的时候，也就是对方的需求（渴望）被看到的时候。而当我们真正被看到的时候，渴望到底能不能被满足就变成了之后才用考虑的事情。
套用一句有名的话：看见，即疗愈。
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