在人们高谈阔论健康重要性的同时，却还有很多人不知道什么是健康。在这些人中间，有很多人热爱学习，勤奋工作，追求事业；有人爱慕权贵，贪图吃喝玩乐与享受；还有的人兴趣广泛，似乎上知天文，下知地理，通晓人情世故。总之，他们的爱好与兴趣各不相同，但有一个共同的特点就是不关爱生命，不关爱健康。甚至有的人，缺乏正确的健康意识，漠视健康，视权力、名利、金钱为生命。他们“不留神医药，精究方术……以养其生”，而是一味的“竞逐荣势，唯名利是务”。另外，还有一些人对健康长寿的认识仍然停留在各身体器官功能正常，没有病痛以及“人生七十古来稀”或“长生不老、寿比南山”这样一些肤浅而模糊的概念上。说千道万，这都是对健康重要性的认识不足或对健康知识的缺乏和无知，这就势必造成对健康长寿的误解或盲从，直接影响人们追求健康长寿的信念和达到健康长寿的目的。这就需要强化公民健康意识，开展健康长寿教育，普及健康长寿知识。帮助人们科学地理解健康长寿的内涵，正确地认识健康长寿的概念，实事求是地学习健康长寿之道，研究健康长寿之理，掌握健康长寿之法。
2．遵循“和谐、自然”的生存法则
在古代，秦始皇为了达到长生的目的，曾派徐福带领三千童男童女前往东海寻求不老仙丹，一去而不复返；此后，传说中又有多少人因梦想不死而冶炼食用金丹，却提前命丧黄泉，留下了无尽的遗憾。这些流传于世的中国民间轶事正是说明了人的寿命不可能建立在虚妄而不切实际的幻想或是行动上。当代百岁老人的长寿秘诀，为人类的健康长寿提供了宝贵的经验，将传统的养生科学与现代医学、现代生命科学的理念结合起来，保养和呵护我们的精、气、神，使我们的生命质量达到最高境界，使自己能够活得健康、活得长久、活得快乐、活得有价值，颐养天年，无疾而终。(www.xing528.com)
3．走健康长寿之路，研习传统运动养生之法
动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁；野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4～5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。
为什么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一个原因是野生动物为了觅食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参加体育运动锻炼的人，寿命要比缺乏运动的人长。这说明一个道理：“运动是健康长寿之本”。传统运动养生法是运用传统的体育运动进行锻炼，来保养生命的一种方法，古人称其为“动形”，即运动形体的方法，以活动筋骨、调节气息、静心宁神来畅达经络，舒通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
