小学生活作息时间-陪孩子走过小学

在幼儿园，没有上课下课之说，孩子想什么时候去厕所只需要报告一声老师，而且下午放学也很早。但上了小学，就不能迟到早退，铃声响了才能下课，这一系列变化对于孩子来说是一种考验。因此，父母应该帮助孩子调整作息时间，以适应小学的正常学习。

一个月前，君君还没有正式进入小学的时候，君君妈就开始有意识地强调作息时间这个概念，以提醒君君即将迎来小学生活。君君妈每天早上7点把君君叫醒，而且最好在7点40分能吃完早饭，因为如果开始上学了，这个时间就是他们出门的时间。每天上午做一些数学作业，大概就是20以内的加减法，读10分钟的英语，然后可以出去玩。每天中午12点吃饭，饭后可以看半个小时的动画片，然后午睡40分钟。下午起床后学习拼音，君君妈采取的办法是让君君读3个带拼音的故事，大概半个小时，然后就出去玩了。下午四五点左右回家，在家里看看书，检查一下早上做的算术题，再温习一遍英语。晚上看会儿电视，9点以前必须睡觉。君君妈告诉君君，小学课间休息10分钟，可以喝杯水，上趟厕所，顺便在操场上溜达一圈。

君君正式上小学了，由于之前有着良好的作息习惯，君君倒是没有出现过什么情况。晚上按时入睡，早上按时起床，上课、放学、做作业都很有规律。可是有一天君君上学居然迟到了，原来外公来了，前一天晚上君君和外公玩得很高兴，迟迟不去睡觉，直到快11点才入睡。放学路上，妈妈已经知道君君今天上学迟到了，妈妈问君君：“老师批评你没有？”君君摇了摇头。“那你怎么一副不高兴的样子？”妈妈又问。“因为我第一次迟到，而且其他同学都来了，就我一个人迟到，我觉得很丢脸。”君君委屈地回答。君君妈笑了：“那下次家里有客人来了，仍要按时睡觉，这样上学就不会迟到了，知道吗？”君君点点头。

孩子从幼儿园进入小学，这是人生的一个重要转折期。他们要从以游戏为主的玩耍世界进入一个以学习为主的新环境，从没有严格的作息时间到必须按照严格的作息时间来约束自己。具体做法是：

1．提前调整孩子的作息时间

在入学前一个月，父母可以按照小学的时间表为孩子列出一份作息计划：早睡早起，这需要父母以身作则，给孩子树立好的榜样；逐渐安排孩子减少午睡的时间，因为在小学午睡时间没有幼儿园那么长；下午的时间安排孩子看书写字，这样孩子上学后就很自然地养成了回家就写作业的习惯。

2．严格按照小学的作息时间调整(www.xing528.com)

上小学后，在孩子身边会频繁地出现“时间”这个概念，对于幼儿园那相对松散的作息时间，小学的作息时间更加严格。从早上起床时间到路上的交通时间，再到上课时间、休息时间、活动时间、作业时间、上床睡觉时间等都环环相扣。从作息时间上来看，幼儿园并不严格，上学可以早一点来也可以晚一点来，但小学却要保证各个环节的严格执行。除了需要孩子早睡早醒，还需要有意识地训练孩子长久地专注于一件事情，因为小学一节课的时间是40分钟，得让孩子能坚持下来而且不容易精神分散，你可以让孩子画一张内容丰富复杂的画，讲一个较长时间的故事。

另外，课间休息只有10分钟，这是孩子可以自由支配的时间，要让孩子知道“10分钟有多长”，并能够合理利用这一段时间，比如去上厕所、喝水、到操场活动一会儿。幼儿园有很长的午睡时间，但到了小学就没有这么长的时间休息了，父母要在孩子入学前几个月就调整孩子的午睡时间，保持和他所上小学有一致的作息时间。

3．向孩子灌输“时间”这一概念

在日常生活中，父母需要有意识地向孩子灌输“时间”这一概念，让孩子懂得什么时间该做什么事情，并一定要坚持做好。比如，有的孩子放学回家就打开电视，直到深夜才赶写作业，这就是一个很不好的习惯。父母需要告诉孩子什么时间该做什么事情，要能够控制自己的愿望和行为。比如，写作业的时候一定要认真做好，坚持“作业写完之后才去玩”的原则，在周末休息的时候，父母可以给孩子一些自由支配的时间，但也要加以正确引导。培养孩子按时吃饭的习惯并要求孩子不拖拉，每天养成按时睡觉的好习惯，使一天的生活富有规律性，这样孩子才有充足的体力和精力来面对小学生活。

作息时间作为一种生活习惯并不是一朝一夕就能养成的，父母最好提前一个月或者几个星期就开始帮助孩子调整小学阶段的作息时间。