快节奏是现代生活的焦虑之源。被闹钟吵醒的工作日，睡眼惺忪地洗漱完毕，一边等公车一边用两分钟解决了早餐。辛苦工作一个上午后，一边刷微博一边花十分钟享用外卖午餐。下午拼命工作，争取早点下班给孩子做一顿健康的晚餐。洗了碗，遛了狗，匆忙洗漱护肤，一边多涂点眼霜一边祈祷黑眼圈可以淡一点。好了，晚上12点了，睡觉，明天还得早起，晚一点可就挤不上公交车了，晚安。梦里有个小精灵问你，你有多久没有好好看过蔚蓝的天空、洁白的云朵、窗外的花朵和随风舞动的树叶了呢？
社会高速发展，人们神色匆忙，片刻不歇，超负荷的生活节奏几乎成为城市现代化的标志。国内一项调查显示，城市中84%的人认为自己生活在一个加速时代，生活节奏越来越快，压力也越来越大，日渐衰老的父母、不断攀升的房价、竞争激烈的职场，一切都在鞭策着你快速前进。但是除了这一生，我们又没有别的时间。生活不仅仅是生存，调节自己的生活节奏、适当停歇是必不可少的，快和慢都是生活所必需的，学会快中有慢，忙里偷闲，才会使生活趋于平衡，保持合理的节奏。
1986年，意大利一个叫卡洛·佩特里尼的记者快被报社没日没夜的工作和毫无营养的快餐给逼疯了，一怒之下，发起了一场著名的“慢食运动”（Slow Food Movement）。他宣称：城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，我们要从慢慢吃饭开始，反抗快节奏的生活。应者云集。很快，“慢食”风潮从欧洲开始席卷全球，并由此引发出一系列的“慢生活”方式：慢餐饮、慢旅游、慢运动、慢阅读等。这些理念无不在倡导高速发展时代的人们，在工作和生活中学会慢下来，留心身边的美好，关注心灵，关注环境，关注传统，享受生活。
“慢呼吸、慢游戏、慢爱情、慢慢聆听……慢慢计算心情，慢慢看日出的轨迹，放心忘记，没有来不及……”蔡依林的这首《愈慢愈美丽》唱出了都市中人在快节奏之下对慢生活的憧憬。在前进的步伐中，学会放慢脚步，生活中处处有风景，缺少的是发现风景的眼睛。你看见了吗？窗外的玉兰开得正盛，河边的柳条正随风飞舞，树荫下的小猫睡得正熟。你听见了吗？小鸟正在唱歌，树叶正随风晃动，孩子们正在嬉笑……放慢步伐，赏一朵花，听一首歌，喝一杯茶，于暖阳里看一本书，细细品味字里行间的柔情，微风拂过，时光静谧，让生活不再乏味，让阳光照进内心。
其实，偶尔放慢自己的前进步伐是一种生活态度，和资产没有必然关系，需要的是平静和从容的心态。正如慢生活家卡尔霍诺所指出的：慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。老话说性格决定命运，现在是心态决定生活品质。
生活慢得下来吗？在梦想和现实之间，有不同的声音。有人认为目前以我们目前的社会现状，快的生活节奏是在所难免的。中国在二十年之内经历了欧美两百年发生的事，我们没有强大的经济基础和条件，房价太高，工资太低，我们年轻人就要艰苦奋斗，不然以后自己的孩子怎么会有好的生活。另一部分人则认为慢生活更多关乎于心态，虽然工作忙碌，又有家庭和孩子需要照顾，但生活依然能轻快而自在，上班时高效完成本职工作，下班后和家庭共享天伦之乐，业余时去健身房运动，周末和家人或朋友去野炊，虽然时间安排得很满，但是依然可以保持内心的淡定和从容。
音乐家兼诗人约翰·列侬曾说过：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”快节奏生活让我们失去得最多的其实是对生活的体验，而这恰恰是生活本身。
在这个互联网普及的年代，我们的信息交流被放到了时速高达120码的高速公路上，稍不注意就会造成信息严重滞后、工作竞争力减弱，甚至面临被社会淘汰的危险。庞大的信息交流活动让我们的工作、生活都陷入了一种与别人赛跑、与信息角逐的胶着状态。
是的，我们都陷入了一种快节奏的状态，就好像在高速公路上连续开120码，24小时不休息的状态。稍不注意就会车毁人亡，造成人生的颠覆。
生活的超高速节奏容易引发我们的一系列反应，譬如精神紧张和亚健康。精神紧张能激发著名的“打或逃反应”。产生这种反应的时候，身体的紧张指数和忧虑指数会超负荷上升，严重的时候会引发心跳加速、血压升高、肌肉紧绷，当这个状况持续超过十小时，神经系统就会处于高度警觉状态，导致精力不集中、精神亢奋、失眠和情绪失控等症状。
而这种状态无疑会给我们带来许多烦恼。我们大部分都是普通人，生活不需要百分之百的快节奏状态，在适当的时候慢下来，才是提高生活节奏的诀窍。
生活需要质量，质量是什么？日出而作，日落而息，温饱有保障，七情六欲和谐共存。它和日月交替、星辰运行的轨迹一样应有规律可遵循。变化与规律是生活多姿多彩的重要因素。
可是说到这里，那些已经长时间过着快节奏生活的朋友就说了，生活已然是这个样子，改变谈何容易？慢下来，我们或许就会失去本应该有的机会。
老张曾任职于上海某家上市金融公司，从业十几年，从基层的客服到销售主管，再到营销总监，他的职业理念就是奋斗。他的口号是：在工作中不要把自己当成一个人，面对领导要成为一头牛，任劳任怨；面对客户要做一只猪，放弃尊严；面对同事要做一匹马，马不停蹄；面对下属要做一只狮子，当然不是君临天下，而是从背后不断施压，整个团队才能像离弦的箭镞一样精准而快速地命中目标。(www.xing528.com)
老张认为，男人要快、准、狠，才能够在这弱肉强食的城市职场中脱颖而出，抢占高地，成为顶端的强者。要做狮子还是羊，是做剥削者还是被剥削者，取自于你自己的决心。快节奏带给了他无与伦比的职场荣耀。但是随着年纪的增长，高强度的生活节奏同时也危害着他的身体健康和家庭。他觉得是时候适当地慢下来了，可是又担忧慢下来会错失机会。这是典型的快慢节奏调整困难。也许一时的目标是实现了，但是所付出的身体健康以及和家人间情感交流的代价却是不可估量的，也许到了中老年，某些负面影响才会渐渐浮出水面。
另外一个实例里的人却很成功地实现了自身快慢节奏的调整。老陈是一个海外工作者，毕业后，他到了一家跨国公司，工作几年后就被公派到意大利负责一个基建项目。后来他适应了国外的生活，于是找了一个意大利的女朋友，并且结婚生子。六七年后，他选择全家移民到意大利小城布拉。
前段时间，老张到意大利去旅游，老陈开私家车来机场接他。
从机场到他家的路上，老陈的车开得极慢，假如在国内的道路上，这一定会换来许多司机的鸣笛催促或者超车。可是，老张透过车窗，却看见所有的车都依次行驶。没有人焦急，也没有人鸣笛。
这让老张大为纳闷，于是便追问老陈原因。
“欧洲城市，特别是意大利正流行慢生活，所以，我把车子开得有点慢。”老陈告诉老张，“国内很多人认为生活慢就是没有朝气，很多企业认为不加班就是不认真工作，慢生活只是对于退休老人而言的。其实不是这样的，所谓的慢生活是一种优质生活的体现，人们可以在适当的时间里快速完成工作，然后抽出更多的时间逛公园、喝红茶、和朋友聊天聚会，甚至和家里的狗狗玩耍。慢生活是相对快生活而言的。快节奏生活让人疲于奔命，而慢生活让人放松身心，可以提高生活质量。”
老张跟老陈打趣说：“难怪欧洲的经济这么不景气。”
老陈笑着对老张说：“意大利的经济没有那么糟糕，意大利的人们实现了一种慢与快的平衡节奏，这里许多人每天只用4—6个小时就完成了一整天的工作，然后有更多的时间去享受生活。譬如很多意大利人在下班后还有时间在自家院子里种菜，从头到尾地感受食物带来的乐趣。”
我们需要对现在的生活状态进行改变。不过改变并不是绝对的。这需要一个过渡。有了更好的心态后，才会知道什么叫快乐、什么叫平安。关键的关键是，你自己别倒下，生活才会给你机会。生活不会伤害任何一个热爱它的人。
在紧张的工作、学习之余，我们可以参加各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。
适当调整状态，同时进行自我松弛性的心理暗示：事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，只有保持心态的乐观、身体的健康，才能更好工作、更好地生活。
这样一来，紧张会被驱散。而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人得以进一步放松。我们就能够实现内在的慢生活了。
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