舞蹈专项体能训练研究成果

美国著名物理治疗师、FMS功能动作评估体系创始人Gray Cook认为：功能性训练的根本目的就是从各式各样的运动项目中找到这些运动项目的共同点。例如本体感觉练习和平衡练习，以及不需要固定设备的，类似用脚触地的辅助练习，这类练习都是功能性训练所包括的内容。功能性训练是一种注重多方位、多关节以及训练者自身感受的一种训练方式，对于传统的教学方式来说，功能性训练是一种具有创新性的运动训练方法和运动理论体系。Gray Cook还认为合理的训练方式有利于训练者自身的恢复，是训练过程中所产生的动力链条。通过对这些环节的优化，将会大幅度地提升训练者的运动能力。

我国早期对于功能性训练的研究很少，因此规模性引进和运用的时间也就比较晚，我国的很多学者对于这类训练都有自己与众不同的见解。我国专家学者对于功能性训练也提出了一些自己的观点与看法。例如，我国学者李丹阳提出：“功能性训练就是通过全面并且完整的训练来加强训练者身体上的各个运动系统的能力，从而使运动者在运动的过程中发挥出更高的运动水平。从某种程度上来说，功能性训练是一种全方位的训练模式。”学者董德龙认为：“功能性训练的概念包含很多层面的内容，首先，包含了功能性的力量、耐力以及速度，舞蹈表演者对这些方面进行全方位的训练；其次，能够更快地寻找到自身的不足之处，随后针对这些薄弱点，进行练习和提高。”学者闫琪认为：“功能性训练不是脱离人的，而是根据人体的特定需求衍生出来的一种训练方法，这样的训练方法能够更加有效地帮助舞蹈表演者提高运动水平。”学者史衍指出：“从生物力学的角度来说，功能性训练是能够满足客观环境变化的训练，这样的训练能够帮助人体在神经系统的控制下进行多关节、多平面的运动，能够使人体最大程度地发挥出自己的运动水平。”学者陈杰认为：“功能性训练是帮助人体的各项身体技能实现全面发展的一种训练模式，在多关节、多角度、多层面的训练下，帮助身体机能获得协调性、柔韧性，并且找到运动过程中的核心发力点，这样的训练能够帮助舞蹈表演者达到舞蹈表演的标准和要求。”(www.xing528.com)

根据上述各学者的相关研究可知，功能性训练的概念具有多元化、多层面、多内涵的特征。目前我国仍然处于探索功能性训练的初级阶段，本书在经过大量文献搜索、归纳并且对前人的研究内容进行深入总结之后，认为针对舞蹈表演者的功能性训练——舞蹈专项体能训练，就是在最大程度减少舞蹈表演者在舞蹈表演过程中受伤风险的前提下，根据舞蹈表演者所参加的舞蹈表演项目特征进行高质量的针对性训练。这种高质量、高针对性的训练方式不仅能够帮助舞蹈表演者提高自身的协调性、平衡性以及稳定性等多种身体机能，还能够优化舞蹈表演者的动作精准度和身体机能，从而提高舞蹈表演者的整体舞蹈表演水平。