快乐感受是成功的关键

高情商的人总是给自己和他人带来快乐,而那些古板严肃、郁郁寡欢者常常难以得到他人的接受和喜欢。快乐能够增进人际间的社会性联结。在生物——社会性联结的建立过程中,母亲和婴儿双方都享受着快乐。但是母亲与婴儿建立依恋性感情联结的质量却不同,这依赖于婴儿先天的“情感阈限”的高低和母亲的敏感性,母亲方面的情绪敏感性除决定于同婴儿一样的先天阈限外,社会的,心理的因素参与其中。一般说来,婴儿同成人之间的社会联结是母婴双方明显情绪互相感应的结果,母亲和婴儿快乐的面孔是最有效的建立社会性感情联结的激活器。

快乐情绪和社会联结关系的建立,是互为利用和彼此影响的。一生快乐的人总是能够感染周围的人,有着良好的人际联系,反过来良好的社会交往也会增进人的快乐享受。难怪有人说天下最不幸的人是那些没有朋友的孤独者。在成人社会,人们的快乐面孔也是人际间建立良好关系的最普遍最实用的社会性刺激。一个人的微笑有利于增进社会性反应,因此有助于建立友谊,增进人际互助、互谅和互相信任的机会。它还促使人们勇于承担社会义务。总之,情绪心理学家愿意将快乐放在这样的位置上,即:快乐有利于使成长中的人受到熏陶,并拥有充分的心理功能。经常处于快乐状态的儿童最善于同他人相处,交更多的朋友,表现出更多的同情心,也最善于探索、冒险和进取。因此,创造人际间良好关系的环境,可以为儿童、青少年的社会交往,个性和智力的充分发展提供有利的条件。

在成人社会,快乐的社会交往已经远远地超过生理驱力的满足,而包含更多的心理的、社会的内容。如果和谐的互相宽容的人际关系所导致的良好感情状态感染和充满整个社会,给人提供的心理环境将是人们力量的无尽源泉。人们在物质上富足的同时得到高质量的精神享受和情感体验,是一个高度文明发达社会的标志。精心培育人的精神世界,有助于使人快乐而达观,从而更能够同情和宽容他人,并更能克服困难,进取奉献。倘若忽视这点,“精神危机”的产生将是不可避免的。

快乐还能激励,增强人的力量,魄力与自信,快乐是一种动机力量,能使人精神开朗、乐观,快乐情绪同建立具有自信的个人品质之间要经过两种途径。第一,通过快乐的激励使人在完成任何任务和学习时能坚持不懈。因为快乐状态能够使人勇于承受生活的负担与压力,并且提高经受挫折,克服困难的能力。第二,通过快乐的激励使人心胸开阔,对未来充满信心,因为快乐能够给人以确立远大目标的勇气,以及坚定的理想和信念,从而使人的意志易于实现。个人的实践通过这两条途径——坚持并达到目的——意味着通向一条自我塑造的宽广道路,最终建立自我信赖和自我依靠、自信心与独立性,这些都是对适应社会生活极为重要的个人品质。

经常不快乐的人缺乏自信,进而难以激发勇气,郁郁寡欢,愁眉苦脸,生活对他来说仿佛成了难以承受的重担。他们容易气馁,在困难面前易于退却,也难以经受挫折,并且缺乏应付痛苦境遇的能力。不快乐的人不会也不愿去同情别人,不向别人施以爱,因此也不容易得到别人的关心与爱,极度自私的人常常是不快乐的。他们的情感反应淡漠,行为孤僻,如果这些发生在成长过程中,最终将导致适应不良个性的形成,日后也较难以更改和矫正。

学者们对于快乐的意义与作用有过许多研究,其中有些是涉及快乐与个性物质形成的关系。威斯曼等在1966年制定了一个人感受量表,在被试成人中得到了以下可靠的结论:快乐感受是生活中富裕的体验。在“欣喜——压抑”量表中,测量结果表明,欣喜表征为:高能量、自信、安静、爱、社交性、同伴友谊及可接受性等。威斯曼用该量表对25名女大学生、18名男大学生进行了测量,按照所得结果把人分为快乐的,不快乐的、心境稳定的和心境多变的4类,这4类人对欣喜分别表征如下:

快乐者:热情、精力充沛、开朗、有兴趣、活跃;

不快乐者:最佳心境也只达到暂时放松的平静;

心境稳定者:满足、同他人相处和谐、安静、爱、温和;(www.xing528.com)

心境多变者:满意、热情不那么高、更加自信与满不在乎。

威斯曼发现:快乐者,更自信、乐观,更有才能和更多成功,享受着更亲密、诚实与互相激励的人际关系,工作表现有连续性、目的性与有意义,也能更多地发挥创造性,做事更容易达到目标,在工作与社会关系中得到满足。

不快乐者:缺乏自信,很少热情与容易悲观,人际关系中更多恐惧,愤怒与内疚,从人群中退避,更仔细但缺乏创造性,工作中负担多,满意减少,失败时自我谴责过强,自我肯定与自我整合能力低。这些表现在个人成长和日常生活中经常遇到挑战与感到威胁。

快乐使人在紧张中得到松弛。快乐是紧张的释放,它使人在紧张的过程中得到间歇。人们若在生活的“驿道”上马不停蹄,这样的生活质量未必会高,同时,在目标的实现过程中,自身和外界的压力以及局限性往往不可避免地会导致一些挫折与失误,也会出现害怕失败而产生的担心与忧虑。因此在今后的“驿道”上前进的人会产生种种痛苦、恐惧、忧虑、悲观等负情绪。现实生活的紧张与压力在严重情况下还会导致诸如情绪应激、焦虑症或忧郁症等病态心理。然而,保持心理健康的重要成分——快乐,能够对紧张发挥重要的缓释与调节作用。

人们怀着巨大的决心去实现目标的过程中,一方面要学会觉察自己的“阶段性成果”,享受已得到成绩的喜悦,肯定信心;另一方面也要学会掌握与控制思维的节奏,在适当的时候实行休息,并积极地寻求放松与快乐。“文武之道,一张一弛”,说的就是这个道理。

人的智力加工把握紧张——松弛规律,能使人在实现意志与抱负的过程中,在心理上得到平衡与维持身心健康。高情商的人往往善于保持自己平衡、快乐的心态,并将它在目标实现的过程中加以利用。

但是,从另一方面来说,快乐给人带来的松缓状态的不适当的延续,将不利于进行必要的智力加工以及意志力的实施。即使是快乐,也要人有意识地调节,过分享受快乐,久之会兴味索然;“乐不思蜀”,只是一种消极怠惰、贪图享受、不思进取的表现。