近几年来，“垃圾人”一词流行于全球，指的是人们身边围绕着的那些没有建设性，并不断对你进行损耗、影响你生活和工作质量的人。他们可以是同事、客户、朋友，也可以是与你有某种社交连接的陌生人，比如微信好友、邻居等。现实生活中，我们有相当多的时间是在和这类人打交道。他们像钝刀子一样慢慢磨损你的心力，消耗掉那些你本该用于有效社交的时间。
“分享”已成为人们的一种习惯，互联网工具的普及使得“分享”变得快捷、方便。但有一些人，他们一天到晚都在孜孜不倦地“分享”，为了取得别人的关注，晒幸福、晒悲伤，想要别人和他们一起体验其感受。因为在现实生活中他们获得的关注太少了，所以只要有一点儿事情发生就恨不得让全世界都知 道。
“今天我买了条裙子，你看看怎么样？”
“昨天男朋友给我买了礼物，你看漂亮吗？”
“和老板吵架了，唉，可能被解雇，该怎么办？”
……
无论“炫耀”或者分享，偶尔占用一下朋友的时间是无妨的，可遇到一点儿事情就要晒出来，强制朋友关注，就非常不正常了。这样的朋友就是典型的“垃圾人”，他会从早到晚索求你的关注，如果你不从通讯录中将他删除，他便会持续不断地浪费你宝贵的时间。
“垃圾人”中有一种类型叫“抱怨症患者”，其特点就是把你当作“情绪回收站”。
我曾在上海的一次讲座中说：“一个人成就的高低，取决于他社交圈的‘抱怨指数’。指数越低，他的成就便越高，反之亦然。”“抱怨指数”是针对社交圈的一个检测数值，即周围朋友的抱怨程度。在定期和你发生互动的人中，你可以检测一下互动的内容，如果有人总是把你当作情绪的宣泄站，表达他对生活、工作或其他事情的不满，那说明他在提高你社交圈的“抱怨指数”。
这类人总是在向你传递负能量：领导刁难了他，同事为难了他，有人伤害了他，伴侣不理解他，炒股赔了，交通违章了，生意不好做了……种种不快所引发的坏情绪，通通倾倒在你身上，然后他的心情就好了。在他眼中，全世界都跟他过不去，他是这个世界上最可怜、最需要同情的人，而你的任务就是接收他的坏情绪，随时接听他的电话，耐心听他发牢骚，于是你的宝贵时间就这么被浪费了。(www.xing528.com)
1.通过求助消耗你精力的人——帮助他是你无休止的任务
在社交关系中有一种人，他很倒霉，不断遇到各种各样的问题，而他习惯了向别人求助。你帮助了他第一次，就会帮助他第二次、第三次……直至自己被拖垮。毫无疑问，他对你产生了严重的依赖，越来越喜欢向你求助。
这样的人不是没有独立解决问题的能力，而是他学会了通过求助的方式从你身上汲取资源。他待在你的通讯录中，就会向你请求援助。比如一次又一次地借钱、让你出主意甚至出面解决他自己就能解决的问题。当你开始觉得自己的付出足够多，并拒绝他的请求时，他会立刻认为你“不够朋友”而和你翻脸，甚至还会在别人面前诋毁你。
是不是很可怕？这种负面的情绪会不断地蔓延，渐渐包裹你的生活，让你在不知不觉中被他们拖入深渊——付出很多，却得不到任何回报。
2.利己主义者——不能同甘共苦的自私小人
做生意的刘总分享了他的社交经历：“朋友共患难容易，同富贵可就难了。几年前我和一个好朋友一起投资做了这家公司，他的资金少，我的资金多，但我仍分了他一半股份。公司刚起步时不赚钱，但我仍然保证他能拿到薪水，而自己一分不拿。去年公司好不容易赚钱了，他却要撤出股份，拿着钱去做别的项目。”
刘总碰到的便是典型的利己主义者，不仅自私，而且不知分寸。和这类人聊天、共事时能明显地感觉到，对方脸上是一种急匆匆地想要从你这里得到好处的样子，没有温度，也不真诚。他们用利益衡量交情，如果没有回报，就绝不会为别人考虑。
这两种“垃圾人”我们都有可能遇到，也许他们正躺在你的通讯录中，下一分钟便会再次闯进你的生活，拨通你的电话。所以，社交减负一定要对通讯录“开刀”，把这些“垃圾人”找出来，永久地删除。
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