社交减负的一个核心原则，是要强制将自己的“社交曝光度”降低，也就是说别让人一眼把你看穿。在人际交往中，只有让自己保持一定的神秘感，才能增强自己的社交吸引力，但是与一般的理解不同，我所倡导的神秘感更多的是依靠自身内在的提高而实现。
值得注意的是，擅长营造神秘感的人在人们眼中的形象往往比不擅此道的人更高大，个人魅力也更加出众。因为好奇心是人类的天性，人们对于自己接触不到和看不透的东西天然有一种探索的本能，所以你越神秘，别人就越想了解你，也越想接近你。当你为自己成功地营造出一种神秘感时，人们反而会自发地被你吸引，你也能得到更多优质的社交资源。
暴露隐私是最蠢的行为
第一，警惕公共场合他人对你信息的无声“窃取”。
“被人了解”是可以的，但如果过分暴露则会带来危险。人们对你的了解越多，对你本人可能就越不感兴趣。在公共场合和他人面前，要保持足够的神秘感，你需要做的是——当别人向你询问你的情况时，要小心应对，另外，你有权利以保护隐私为由将任何人的询问挡在交流的大门之 外。
例如，走出办公室，有不太熟的人问你去什么地方时，你不必坦诚相告。你可以这样说：“我很快回来。”切断与外界不必要的信息连接，是做到“断舍离”必备的一种技能。
第二，在互联网上不要暴露隐私。
互联网在使我们的生活更便捷的同时，也通过各式各样的平台、软件等渠道将我们的信息有意无意地泄露出去。最可怕的是，在你发送信息时很难意识到这将带来的后果。你以为自己是在与潜在的朋友交流，建设你的朋友圈，实际上却是在将隐私数据免费分享出去。当你展示自己时，别人就会通过这些信息来分析你的方方面面，丝毫不需要当面沟通便能通过大数据技术了解 你。
今天，人们喜欢在社交平台上发布各种各样的生活动态，以此来刷存在感。公开这些信息并不能证明你的生活有多么美好，反而让自己变得毫无隐私可言。
如果你真的想让优质社交资源向你靠拢，从现在起就不要再频繁地更新自己在社交平台上的动态，更不要暴露你的地理位置。学会保护隐私，是提升社交效能的关键环节。所以我经常建议人们关闭自己的朋友圈动态，别再轻易发表没有营养的内容。在朋友圈中沉默6个月，你并不会失去这个世界。
适当特立独行
我鼓励人们在适当的时期成为一名真正的“独行侠”。简单地说，即便朋友很多，你也尽量不要和他们一起成群结队地出现，要从人群里跳出来，按自己的风格行事，做一个特立独行的人。
在社交关系中最重要的能力是什么？是我们在社交行动中的自主性。想要给人留下一个充足的想象空间，就得自己主宰行动，而不是被人通过电话呼来喝去，或者总是和别人一同冒出来，那样会让你丧失自我，也会让别人看到一个从众、没有思想的你。保持与人来往，但不要时刻滥竽充数，或者唯他人马首是瞻。只有这样，你才能感觉到自己是一个独立的个体，既能进入圈子，也能随时从圈子里抽离。
巧妙掩饰情绪
第一，提高自己的抗压力。
一个抗压能力差的人遇到变故便会慌慌张张，容易被情绪左右。这样的人在社交中总会表现出软弱的一面，情绪波动大且容易依赖他人。而高效能人士则向来都是控制情绪的高手，哪怕是遇到天大的事情，他们也能从容不迫地应对。
高效能人士并非没有情绪和感情的波动，也并非不害怕压力，而是能够很好地调节自己的情绪，尤其在众人面前可以稳定地进行自我控制。他们能比常人更快地冷静下来思考，然后将问题解决。在压力面前，掩饰自己的情绪，并尽可能滴水不漏地解决问题，这是我们需要做到的。
第二，有释放压力的个人空间。
掩饰情绪不等于要将消极的东西全部“自我消化”，而是要掌握平衡情绪和释放压力的方法。坏情绪也需要一个突破口，定期地排解出去才能减压。
当你在日常生活中遇到了精神上的困扰而感到压力倍增时，我不鼓励你强忍着自己消化。你可以找自己最信任的人倾诉，也可以去看心理医生。我还建议你为自己准备一个封闭的小房间，比如拳击室等能用来发泄情绪的地方，当需要发泄时就把自己关在里面，独自待上半个小时。另外，心理学家研究表明，“摔东西”是宣泄情绪最有效的途径，但这样做时要尽量避免影响到别人。
压力过大会给我们的社交带来大麻烦，能轻巧地将压力释放出去，是一种非常了不起的本领。
有节制地表现
每个人都有争强好胜的一面，特别是在自己喜欢的人面前，或者有领导出席的场合，总想着露一手，得到对方的赞许，给对方留下良好的印象，从而与对方拉近关系，达到社交的目的。换言之，就是爱表现，想要通过表现彰显自己的优秀和特别。如果时机恰当，事情进展顺利，这样做的确会让人刮目相看；万一出现差池，不但自己尴尬，而且可能给人留下做事冒失、爱出风头的坏印象，也会动摇你的信心，破坏你的社交基础。
每个人都有自己的圈子，每个人在圈子里都要遵行圈子的规则。倘若有人不顾他人的感受，一意孤行，一定会招致大家的反感。轻则，被看不惯的人批评教育；重则，大家集体与其保持距离。(www.xing528.com)
在这个微信盛行的时代，人们或多或少都会加入几个微信群，有的人为了表现自己的与众不同，一有空就在群里分享一些敏感的内容，结果引来了群友的指责，紧接着被清理出群。所以，表现要看场合，看时机，不能一味蛮干，要有所节制。你喜欢的东西，不一定大家都喜欢；你觉得稀松平常的事情，可能在别人那儿讨厌至极。
即使你拥有一技之长，也不要在圈子里肆无忌惮地展示。假如平时你给人的印象是比较低调的，但在恰当的时机突然展示出自己某些方面的能力，替别人解决了问题，那么人们对你的印象会比你平时就将这些能力展示出来要好很多。这种具有强烈反差的印象非常有助于你提升在社交中的魅力。
所以，表现要看时机，要有所节制，这既是对他人的尊重，也体现了你的素质和教养。
无论多忙都要坚持阅读
一个人的谈吐会传递给别人很多东西，如暴露出他走过的路、读过的书，以及他的思维方式。所以我常跟人说，社交其实是一个人思维方式的反映。有的人容貌并不出众，为什么人们认为他很有吸引力？因为相由心生，一个内在丰富的人，一定是非常有魅力的——他懂得别人不懂的知识，拥有别人所没有的宽广视野。因此，要将社交之外的时间多用来阅读，让自己的思路更加开阔。
另外，阅读也要有所选择。古人说，“读书使人明智”。我们要多读一些能够丰富知识、增长见识的书籍，特别是那些经过时间证明的经典。我们可以通过阅读从经典中汲取营养，变得“腹有诗书气自华”，从而成为社交场上受人欢迎的人。
知识点回顾
再厉害的人也有解决不了的问题。
高层次人士并不是全能的，也有自己解决不了的问题。如果你想与高层次人士交往，让自己的圈层上一个台阶，你就要想办法帮他们解决他们不擅长解决的问题，这样做不仅可以锻炼你的能力，还能获得他们的认可和尊重。
多交可以与你信息互补的朋友。
扩大自己的朋友圈，去结交一些不同领域的朋友，有助于你拓宽眼界。如果你的朋友圈里只有与你相熟的朋友、同学或者家人，你的社交效率就不会很高，发展的空间也很小。拓宽自己的交际面会为你的发展助力，使你更便捷地了解新的信息，否则你的信息重复率会很高，某种程度上来说这也会阻碍你的发展。社交必须是动态的，你与你的朋友共享资源，共同成长，发展空间才会不可限量。
人永远要专注于自己的成长。
如果你想要在一个优质的社交圈子中占据相对重要的位置，那么你所具有的能力就是你的资本。只有让别人看到你的内在潜力，你才能被别人关注。
学会忍受没有手机的生活。
手机在社交生活中占据着非常重要的地位，但随着手机功能的多样化，它也成了一种干扰。手机可能会使你无法专心工作、学习，你要学着把手机放远，忍受没有手机的生活，不要对手机产生依赖，以免被社交工具本身限制。你应该学会支配手机，而不是被手机支配。
社交减负，就是放弃无用空间。
社交减负减的是烦琐、无用的社交，因为它们会降低你的社交效率，消耗你的精力，让你无法在真正重要的事情上集中精力，进而荒废了时 光。
停止拖延，立刻行动。
拖延是不可取的，你现在不想做的事，以后多半也不会做。除非拖延到无法回避的程度，否则你都会设法逃避，然后一拖再拖。失去优先级的事情，其重要性也会随着拖延而逐步降低，最终会使你失去动力，将它抛在脑后。
分清量和质的区别。
“量变能引起质变”这个原则并不是对所有事情都适用。追求数量确实会让你的社交圈子变得更大，但是这样会让你没有精力维护它。就像没有打好地基的建筑物一样，本身就不够结实，如果建得再高一些，就会变得摇摇欲坠，终有一天会全部倒塌。
增强自己的抗压力。
压力容易让人慌张、焦虑，而压力又是无法回避的，所以我们应该锻炼自己的抗压能力。学着在压力中把事情做好，学会控制自己的情绪，然后从容不迫、冷静自若地解决问题。
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