中医药康养旅游：中华养生文化的精华

养生文化是中华民族灿烂传统文化的精华，具有鲜明的民族特色，为数千年来人民的健康事业和繁衍昌盛做出了巨大贡献。养生是根据生命变化发展的规律，采取能保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。

（一）各家养生学说

从马王堆医书，到《黄帝内经》，自2000多年前开始，历代就有众多医家、儒家、道家、佛家对养生之道做过详细而深刻的论述，逐步形成了一整套系统的中国养生理论。

1.道家养生说

道家养生思想特别重视精、气、神，认为精气神为万物之基；主张顺其自然，反对人为干扰、征服和破坏，顺乎天理，追求清静无为，方可使养生达到天人合一的境界。此外，道家主要是以顺乎自然的气功养生法，通过调息，以静养神，以动养形。

2.儒家养生说

儒家养生思想倡导养心葆神，修身养性，注重仁、义、礼、智、信的道德修养，把追求人的自我完善作为养生的最高目标。重生活起居，调饮食五味，强调处事不偏不倚，行为中庸中和，方能健康长寿。

3.佛教养生说

佛教认为人是由地、水、火、风四大元素和合而成，四者调和则身体和谐，健康无病。强调自戒自律，约束对酒、色、食、财的欲念。主张参禅，修炼易筋经等佛门健身功，追求静心，将各种意念归于静止。

（二）中医药养生的特点

1.以中医药理论为指导

中医药养生虽然相对独立，但终究脱离不了中医药理论体系的大框架。中医药理论的特点，深深体现于中医药养生文化中。中医药养生是以“天人相应”“形神合一”的整体观念为出发点，特别强调人与自然环境、社会环境的协调。并用阴阳五行学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律，强调辨证施养。

2.以和谐适度为宗旨

中医药养生强调和谐，只有脏腑、经络、气血等保持相对协调，维持“阴平阳秘”，守其中正，保其冲和，才可健康长寿。并且将这种和谐养生寓于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。

3.以预防为核心(www.xing528.com)

疾病是影响人类健康长寿的重要因素，因此，要长寿就必须做到未病先防、已病防变和病愈防复。而中医药养生的众多方法，就是既能让机体预防疾病，又能延缓衰老进程。中医药养生的重要意义就在于预防疾病。

4.以综合调摄为原则

中医药养生的方法众多，有针灸推拿养生、按摩养生、传统功法养生、药膳养生等，人们可根据自身情况各取所需，实施综合调摄，以达到最好的康养效果。

（三）中医药养生的基本原则

1.法天顺地

即在养生中主动去效法和顺应天地自然的变化规律，以保持健康长寿。包括顺四时而养，顺昼夜而养，顺月之盈亏而养，顺地域而养。

2.形神共养

认为养生需顺应四时及环境的变化，调和情志，安定起居，调节阴阳刚柔，使其形神共养、内外同调，方能长寿。形神共养不仅要注意形体的保养，还应注意精神的摄养，使得形体健壮、精力充沛，二者相辅相成、相得益彰，才能使身体和精神都得到和谐发展。

3.动静结合

中医药养生认为静以养神、动以养形，强调要动静兼修、动静适宜，要求形体要动，但动须有节；心神要静，但应静中有动。

4.协调平衡

中医药养生强调协调阴阳脏腑、和谐人事、有常有度，只有人体自身以及人与自然、环境间稳定和谐，才能维持机体的“阴平阳秘”，从而保证身体康健长寿。

5.综合调养

中医药养生必须从整体全局着眼，注意到生命活动的各个环节，全面考虑，综合调养。综合调养的内容，包括人与自然的关系以及气血、脏腑、经络、精神情志等方面，具体说来大致包括顺四时、调饮食、慎起居、调情志、动形体、戒色欲，以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸多方面的内容。要求调养时要养宜适度、养勿过偏、审因施养。