高校应对熬夜族盛行：反思与构建

2017年，中国高校传媒联盟面向全国20701名大学生发起投票。数据显示，23点之前就寝的受访者占21%，23点到0点之间就寝的占52%，27%的受访者表示在0点到凌晨2点间就寝。在受访者中，认为就寝时间在23点之后即为熬夜的占35%，选择0点之后的占53%，选择凌晨2点以后的占12%。（2017年3月20日《中国青年报》）

79%受访学生23点后睡，高校俨然已经成为熬夜族的盛产地。有学生曾经戏称，不熬夜就不是大学生。本人做班主任的时候，就规定晚上11点以后班级QQ群和微信群全部要进入安静模式，不能交谈吵闹，就是防止他们越说越热闹，影响休息。

大学生熬夜特别多，这种现象不能一棍子打死，要客观分析，分类对待。

熬夜，有时候确实是学习所需。比如考试季节来临，期末考试、考研、各种升学考试，确实也需要学生晚上多下点功夫。笔者辅导的专升本学生，每天12点还在群里交流问题，而且应者如云，不是不想睡，实在是任务压身不能睡。有的学生，白天活动多，晚上才有空坐下来完成作业，而且夜晚相对安静，也能够沉下心来做事情；还有些学生，属于“夜猫子”类型，学习的兴奋点在夜晚才能激活，熬夜也属于可以理解的。

但是，有一些大学生的熬夜，其动机就值得怀疑了。比如，习惯性的拖延症，不到最后一刻不肯出手做事情；比如，没命地追剧，玩手机刷微博，吃夜宵吃撑了睡不着，就属于非合理化的熬夜。这样的熬夜，不仅是在掏空自己的身体，而且浪费了大好的青春时光。(www.xing528.com)

熬夜，毕竟是对身体有伤害的。中国高校传媒联盟的调查结果也显示，在“熬夜对您或您身边的人产生的负面影响”问题中，72%的受访者表示“皮肤变差，有黑眼圈或长痘”，45%的受访者选择“视力下降”。52%的受访者表示熬夜后，第二天感觉“疲乏”，8%表示“非常难受”，仅有28%的受访者表示“正常或精神饱满”。

因此，对于学生的熬夜，高校应采取相应的措施来应对。对于学习钻研型的熬夜，要劝导学生多加强锻炼，补充营养，尽量消除熬夜的弊端；对于突击应试型的学生熬夜，要在平时的教学中引导他们学得扎实一点，避免临时抱佛脚；对于确无必要的非合理化的熬夜，就必须督促他们合理化安排好自己的作息时间，爱护好自己的健康。比如，在对学生公寓的管理中，应多进行督查；也可以充分发挥寝室长的作用，对于拖延症、刷手机、打游戏的同学，进行规劝，能早睡一会儿就早睡一会儿。

除了引导教育之外，高校自己也要尽量延长体育场馆的开放时间，加强学生体质健康的保障。一方面，可以给那些真正勤奋于学习的学生锻炼的机会，利用休息的时间强健体魄；另一方面，也给其他学生在体育场馆消磨时光的机会，毕竟把时间花在体育锻炼上，总比无所事事浪费在手机上强。而现实中，我们的体育场馆的开放是不够的，大一的学生晚自修结束后，去体育馆还没有待上几分钟就要关闭了；体育馆晚上又经常有教学活动，非大一的学生又不能进入场馆，灯光球场，又基本上是不开灯光的，学生也只能摸黑在操场上跑圈，安全也成问题。

换个角度说，如果体育场馆开放时间更加人性化一点，让学生运动得彻底一些，大汗淋漓之后，他们也没精力去熬夜了。