大学生适应与心理健康

适应是大学生生活的基础。大学生要想顺利地度过大学时代，就必须提高自身的身心素质，才能在大学的学习、运动、娱乐、交际、消费等方面达到平衡状态。从健康的概念来看，适应常与心理健康并列。在21世纪新健康概念中，适应和心理健康强调的重点不同，但是对于健康来说，二者都是不可或缺的。从心理健康概念来看，适应又是心理健康的重要标准。虽然关于心理健康的标准，心理学家有很多论述，各家观点不一，但是各家的观点都认为，心理健康一定包括稳定的情绪、良好的社会心理适应状态、较高的自我发展能力和恰当的自我评价等。可见，适应、健康和心理健康的概念是密切联系、相互关联的。

大学生适应的状况也密切关系到他们的身体健康和心理健康状况。也就是说，大学生的适应状况关系到他们的生活状况。例如，有些大学生对大学生活较为适应，他们具有较好的学习习惯、广泛的人际交往、良好的饮食、睡眠和卫生习惯，因此他们在大学的生活也就比较充实和快乐；而有些大学生不太适应大学生活，他们可能缺乏知心朋友、没有明确和恰当的学习策略、没有养成良好的作息和运动习惯等，因此他们在大学的生活状况也就比较差。下面是中学与大学生活几个方面的情况比较，请同学们思考一下怎样适应大学生活。

1.学习方式

中学：以“高考”为目标的应试教育与填鸭式教学，学科的内容、学习的进度相对固定，师生关系较为紧密。

大学：学习强调独立性、自主性，学习方式由被动式变成自主式。

2.学习目标

中学：高考。

大学：高考目标实现，新目标还未确立（或目标多元化），学习无动力。

3.人际关系(www.xing528.com)

中学：主要是与父母、同学、班主任的交往，人际关系较为单一。

大学：除了原来的家长、班主任与同学，增加了同寝室人员、宿舍管理人员和辅导员等，人际关系相对复杂。

4.独立生活

中学：生活方面的事务全由父母打理，学生无须过问。

大学：离开家长自己独立生活，该如何买衣服、整理宿舍内务、洗衣服等。

5.心理方面

中学：生活、人际关系等方面压力较小，学习的唯一目的是将来考大学，对未来怀有美好的憧憬。

大学：学习、生活、人际关系等多方面发生变化，不再是“三点一线”，生活更加丰富。