自我效能感成就你的能力|职业规划

5.1.1　能力是什么——能力的概念

原本可以在校园里不修边幅、穿牛仔和T恤衫的你，因为求职，一夜之间就要改头换面变成衬衫领带、西装革履的职场新人。但这些可能都是“浮云”，因为你的雇主更关注的是你有没有才或者如何让他看到你有才，也就是你表现出的能力。

能力就是你依靠自我智力、知识、技能等认识世界和改造世界时所表现出来的身心能量，是顺利完成某一活动所必需的心理条件，它直接影响你的活动效率。能力是先天和后天共同作用的结果，像语言能力等就是与生俱来的，而写作、表达、演讲等就是通过后天学习才获得的，但所有能力都是可以通过你在学校期间持之以恒的学习和多种多样的实践活动而不断提高。同时，它不仅仅是指你现在已经达到的水平，更包含了你所具有的潜力。

职业生涯规划中，能力和你之前探索的兴趣是两个截然不同、相互独立却又相辅相成的概念。兴趣表明你喜欢或讨厌某事，体现了你的偏好，而能力则表明你是否能做某事以及你具有的本领。或许你很喜欢李白的诗、苏轼的词，但这并不代表你可以像他们一样妙笔生花。能力和兴趣的一致性则体现在你虽然拥有多项能力，但其中有些是你感兴趣的，而有些则是你一点都不感兴趣的。你对自己感兴趣的能力，肯定会更加愿意去使用、去提高，而不感兴趣的能力则会因为不愿意使用而变得越来越弱。比如说你既擅长游泳，同时也非常擅长做网页，而你对做网页非常感兴趣，对于游泳则没兴趣甚至还有些厌烦，尤其是在参加过多场游泳比赛后，你就很容易把更多精力放在学习和提高做网页的水平上。

与能力相关的还有一个重要的概念，就是自我效能感（Self-efficacy）。所谓自我效能感，通俗来讲就是指你对自己利用自身能力，完成一项工作所拥有的信心或者把握程度，是你对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。有关研究发现，在实际生活和工作过程中，对个人具体行为起决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我效能感。

自我效能感是你预测自身能力的第一风向标，如果你是一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中就会更积极、主动。这种“我能做什么”的认知反映了你对环境的控制感。你的自我效能感在外在体现上，常常等同于你的自信感，也就是你自信心的高低。

5.1.2　先天有智力，后天有努力——能力的分类

从上面的招聘启事中，你会发现雇主看重的既有形象气质佳等先天条件，也有较强组织能力、较高的专业学习成绩等后天条件，因此，对自身能力的探索必须以对能力的分类为基础。每个人拥有的能力按照其获得的途径和方式（先天具有与后天培养），都可以分为能力倾向和技能两大类。

（1）能力倾向（Aptitude），又称为智力，它是指上天赋予你的特殊才能，是与生俱来的，也有可能因为没有充分开发而荒废。比如，你的朋友可能会说:“你具有演讲方面的天赋。”在这里，能力倾向就意味着你学习的能力，就好像说:“你现在可能还不具备这项能力或者不能熟练掌握这项能力，但你比他人有潜力更容易地去掌握它。”所以，能力倾向指的是你的潜在能力。上面提到的“天赋” “天资” “潜能”和“才能”这些词汇也经常用来描述你在某一知识或行为领域先天具有的异于他人的能力或倾向。能力倾向代表着你现在的能力可能是有限的，但可挖掘的潜力却是无限的。此种潜能予以训练后，容易使你获得某种知识或行为的能力。因为这种潜能是与生俱来的，所以在职业生涯规划中，并不是你需要探索的重点，不过你也绝不可以忽视对它的开发和培养，你完全可以避免成为下一个“仲永”。

对于人的能力倾向或者智力的研究，传统的理论认为人类的认知是一元的、个体的、智能是单一的、可量化的，并且通常以语言能力和数理逻辑能力为整体评判的标准。而美国哈佛大学教授、教育家、发展心理学家霍华德·加德纳认为，智力是多元的。他的研究表明，人类至少有七种不同的智能:言语 ——语言智力、逻辑 ——数理智力、视觉 ——空间智力、音乐 ——节奏智力、身体 ——动觉智力、交往 ——交流智力和自知 ——自省智力。(www.xing528.com)

图5-1中的七种智力在个人的智力结构中都占有重要的位置，处于同等重要的地位。每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。

图5-1　多元智力结构图

测一测

你可以通过下面介绍的方法对自己的智力进行测试。本测试分别针对七种智力设计，每组给出五道题目，测验时，请仔细阅读每一题，果断进行评定。评定结果由弱到强分为五级，分数相应为1～5分:弱（1）、较弱（2）、一般（3）、较强（4）、强（5），每种智力总分相加再除以5，得到平均数，便为该智力的得分。再将结果与日常生活中的自己进行对照，看有哪些相符和不符的地方。如果情况允许，可以让自己的同学、朋友评价一下。测试有关内容见附录3。

以上的研究也表明:人与人之间不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体在不同方面的聪明及聪明的方式问题。你是独特的，也是出色的，正是“天生我材必有用”，你需要做的就是不要浪费上天对你的赐予。

（2）技能（Skill），指只有经过后天学习、练习和培养才能形成的能力，通常表现为你的某种动作系统和动作方式，如你现在可能拥有的演讲能力、英语能力、数学分析能力等。在你成长的过程中，从什么都不会做的婴儿到成为现在能够独立生活、倾听、观察、表达、行走、写字的普通成年人，你其实已经学会了许多技能，只是你并没有意识到，所以才经常说:“我上了四年大学，可是什么技能都没有掌握。”

当然，更多的情况下，能力水平往往是智力和技能两方面的结果，任何事情都既需要良好的先天条件，又需要后天的不懈努力。正如上面案例中的刘文珺，她能够将专业英语学习好，这既因为她天生对英语学习敏感，也离不开她在大学期间对英语在时间和精力上的投入。但是，你不能将两者混为一谈。现实生活中，你经常会听到某人说:“我这方面的能力不行啊！”这种情况下，他是真的不具备这方面的天赋，还是由于缺乏条件和机会没有得到有意识的培养和训练，就要具体问题具体分析了。事实上，像人际交往能力、表达和沟通能力等，主要是依赖于后天的培养和练习。我们中国有句俗语——“勤能补拙”，先天的不足是可以通过后天的加倍努力得以弥补的。

读到这里，你应该已经知道技能是经过后天学习和培养而形成的，因此，对技能的探索是本节能力探索的重点，尤其是职业技能的探索，经过探索你会发现自身已经拥有和欠缺的技能。