庆阳武术:突出成绩的武术教练个人经历

武卫东同志祖籍天水，出生于甘谷。受当地地域文化和历史背景的影响，他自幼酷爱武术，从小立壮志，誓言做一个德才兼备，文韬武略，精通中国武术，并能继承和发扬中国传统武术文化的有志之士。1969年，他上小学时曾拜民间武术大师郭忠义为师，先后学习了小红拳、大红拳、护膝锤等武术套路。上学期间，他每次放学都及时回家，抓紧时间认真完成家庭作业，然后尽快帮助父母亲做些力所能及的家务。晚饭后，他主动按惯例去农田里帮助师父干完几小时的农活，然后才有机会随师父回家练功。师父对收徒弟特别严谨。品行不端，滋事斗殴，不尊敬师长，不孝敬父母的孩子不收；不热爱武术事业，不传承民族文化的孩子不收；意志不坚强，不吃苦、不持之以恒的孩子不收。师父对习武练功要求也十分严格。一招一式都要亲自示范演练，对每一个动作的名称、动作要领、实战技术都要精讲多练，举一反三，决不嫌烦，直到学徒掌握为止。每次演练他都重视手眼身法步，体现精神气力功。讲究做到内三合（心与意合、意与气合、气与力合），外三合（手与足合、肘与膝合、肩与跨合）。每晚练功，徒弟们都会照例从农田跟随师父回家，洗漱之后稍做休息，师父就坐在弟子们提早拿出的凳子上，端着大师兄砌好的热茶，再叼上烟斗，在灯光下仔细观察大家练功。学习新内容之前，每个徒弟必须先演练已学过的动作，若动作不会、不熟练绝对不教新内容。有时，师父只教几个动作就进屋了，等大伙练会了他才出来，否则，就不多教。那时候，要学习武术确实不是轻而易举的事情。拜师学艺，几番春秋，师父也不是那么轻易传授武艺的。他们在当地民间师父身边学艺也十分曲折和艰难，因而特别重视学习武术的机会，也特别珍惜学来的技艺。

1975年他在甘谷县业余体校跟随蒲忠信老师、李淑英老师系统规范学习了武术基本功、国家规定的武术竞赛初级套路、甲组套路及刀枪剑棍等武术器械套路。1980年跟随民间武术大师艾正海学习黑虎鞭、行者棍等传统武术套路。之后，又跟随民间武术大师张广德、高碎元、张吉、黄招富及西北棍王李森林、兰州著名拳师周建睿学习了缠海鞭杆、天岐棍、疯魔棍、昆仑刀及查拳、劈挂拳、翻子拳、八极拳、戳脚、大刀、二节棍等。1982年他参加高考，以武术专业被庆阳师专（体育系）录取。在校期间，他武术成绩突出，被学校聘为校武术队专业教练，同时兼任班级武术专业教练。1984年毕业，因武术专业成绩优秀，被庆阳地区行署、教育处留任于庆阳地区体育运动学校担任武术教练。同年，他又被庆阳师范聘为专业武术教练。1985年他跟随“马氏四杰”马令达先生系统学习通备武学、散手短兵等。同年，他在省体工队跟随省摔跤总教练敖特根系统学习国际式摔跤。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。在多年的训练中，他始终坚信只有量的积累，才能达到质的飞跃。量变决定着质变，滴水穿石，积水成渊。为此，他下定决心习练中华武术，继承民族瑰宝，将其发扬光大。在武道修为方面，他的理念是武德高尚、武技精湛，修心养性、强身健体。他的做法是尊敬师长、孝道为先，遵纪守规、团结协作，谦虚谨慎、博众取长，海纳百川、精益求精、品学兼优、文韬武略；在习武练功方面，他的理念是行云流水、刚劲有力、气吞山河、虎步生风。他的做法是勤学苦练、闻鸡起舞、千锤百炼、精雕细琢、冬练三九、夏练三伏、日复一日、年复一年、持之以恒、永不放弃；在教学授徒方面，他的理念是崇文尚武、弘扬国粹、禅武合一、献身武术。他的做法是严谨治学、一丝不苟、勤勤恳恳、兢兢业业、起早贪黑、废寝忘食、循循善诱、孜孜不倦、深入浅出，因材施教。(www.xing528.com)

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。他始终告诫自己：武德致尚，做人为本；武技精湛，修为为本；德才兼备，传承为本；崇文尚武，健身为本。他始终起鸡叫睡半夜，刻苦训练，坚持不懈，从不间断。他始终牢记“万丈高楼平地起”这一道理，特别重视身体综合素质训练和武术基本功训练，不断加强柔韧、弹跳、速度、耐力、爆发力、协调性等基本素质训练和眼功、鼎功、臂功、腰功、腿功、桩功、地趟功等基本功法训练。他不好高骛远，始终脚踏实地，扎实练功，循序渐进，稳步提高。每次练功都以身体素质训练为基础，以武术基本功训练为关键，以武术基本动作、基本组合、基本套路为重点，以散打、自由搏击为突破口，提高武术实战搏击能力。为了练习腰腿功，不知拉伤了多少次韧带。练习地趟功，不知跌了多少次跟头。练习柔道摔跤功，不知摔伤了多少次。每次练功一压腿就是半小时，一踢就是几百腿。长期踢沙袋，致使腿上青一块紫一块，伤痕累累。长期的腰功练习，现已落下腰肌劳损、椎间盘突出症。在跟随马令达先生学习期间，他每天早出晚归，时时刻刻活跃在训练场上。学习每个动作他都用心模仿，细心琢磨，精心领悟，反复练习，直至学会，灵活掌握。每次练功他特别重视手法、身法、步法、技法，一练起来就是一个“牛”劲，直至汗流浃背、筋疲力尽才罢休。一旦表演起来，他讲究手眼身法步、精神气力功。达到了眼法明锐、身法灵活、步法稳固、精力充沛、刚劲有力、功法纯青的境界。整个套路演练气势动如涛、静如岳、缓如鹰、快如风，闪展腾挪、生龙活虎，使人眼花缭乱、目不暇接。他表演柔道摔跤动作真刺激，大背大摔、过桥擒锁使人目瞪口呆、赞叹不已。你看，他演练的“黑虎拳”舒展大方、快速勇猛、龙腾虎跃、虎视眈眈。演练的“劈挂拳”大劈大挂、放长击远、吞吐伸缩、猛起硬落、连抽带打、劲力饱满、舒展飘逸、蜿蜒蛇行、犹如大江奔放，气势磅礴、起伏跌宕、川流不息。演练的“翻子拳”快速勇猛、硬攻直进、刚柔相济、干净利落。真是“双拳密如雨，快马一挂鞭。眼似流星手似箭，腰似蛇行脚似钻。”多年追求武术，刻苦训练、勤奋钻研、练就了他一身好功夫，造就了他高尚的武德情操，成就了他崇高的武术梦想，书写了他精彩的武术人生。

在多年的教学中，他始终遵循“德育为先，训练为主，技能为重，健康为本”的教育理念，坚持“学高为师，身高为范，崇文尚武，德才兼备”的育人标准，树立“武德高尚，武艺精湛，继承传统，发扬光大”的习武目标，培养“胸怀祖国，放眼世界，尊师重教，博采众长”的习武品质，磨炼“勤学苦练，百折不挠，厚德载物，自强不息”的习武精神。针对武术训练，他面向全体学生制定长远训练计划、短期训练计划、课时训练计划；面向个体学生，他因人而异，因材施教，制定了个别学生个性训练计划。训练场上，他要求严格、讲学认真、训练刻苦、言传身教、引导示范、手把手地教。每个动作名称、动作术语、动作要领、易犯错误、纠正方法及训练方法技术要领，他都精辟讲述、精准演练、反复示范、让学生亲自练习、亲身感受、懂得要领、记住动作、学会掌握、表演熟练、运用自如。八十年代，针对当时训练，正值妻子坐月子，他既承担训练任务，又要操持家务。加之，当时一个教练，一个训练场地，三个训练项目的实际，为保证训练标准不减，任务不拖欠，他采取队员轮换休息，教练不歇，场地不闲的复式训练。柔摔项目本身是一种训练强度大，搏击性强的竞技运动项目。为了消除队员怕摔、怕打的心理，武卫东总是亲自为他们陪练，让他们摔，让他们打。有时，一场训练下来，全身红一块、紫一块，让人目不忍睹。每有高难度动作，他都一遍又一遍地示范，直到队员心领神会。每次训练他先进行集体训练，再进行小组演练，最后进行个人纠偏练习，直至每个学生学会掌握为止。有些学生协调能力差、武术基本功差，他就给吃“偏心饭”，利用课余时间、晨练之前、晚饭之后或节假日休息时间忘我工作，无怨无悔，呕心沥血，给这些学生进行了集中强化训练，让每个学生熟练掌握每个动作，精彩表演每套动作，决不放弃每个学生习武练功的机会，让每个学生像花朵一样绽放。这就是他的教育宗旨，这就是他的人生追求，这就是他的武术梦想。经过多年的辛勤耕耘、不懈努力，至今桃李满天下，为国家、省、市、县培养了一大批武术、柔道、摔跤专业人才。目前，他们奋斗在各自的工作岗位上，为推动我国武术、柔道、摔跤事业的蓬勃发展而贡献力量。