运动健将自小培养，家长应及时发现兴趣

运动健将自小就培育

我国乒乓球队员张怡宁童年时期好动且淘气，望女成凤的妈妈王凤英见她如此活泼，便带她报了不少业余兴趣培训班。先后报了舞蹈班、武术班、游泳班，但都不了了之。最后，喜爱乒乓球的舅舅把张怡宁领到了北京东单业余体校乒乓球队。五岁的张怡宁开始爱上了兵乓球。

张怡宁在乒乓球方面的天赋开始展露。从此，张怡宁凭着多年的兴趣和坚持，一步一个脚印，稳扎稳打。如今的张怡宁已经是中国兵乓球队的领军人物，多个乒乓球世界冠军的得主。

许多孩子自小就表现出对运动的兴趣，妈妈如果及时发现，往往孩子会在体育运动方面有一番作为。

妈妈如何引导孩子向体育方面发展呢？

一、从多方面考察孩子

妈妈一定要谨记：不是每一个孩子都适合走上运动这条路。妈妈一定要从多方面来考察孩子。

1．身体素质

程菲是大家熟知的体操运动员。她出生后不久就因营养严重不良，时常生病住院，令程立高夫妇操心不已。程菲2岁时，仍然体弱多病、面黄肌瘦，个子也比同龄的孩子矮一大截。爸爸程立高非常为小程菲的身体担扰。小程菲4岁上幼儿园时，爸爸就把女儿送到体操队学习，没想到，程菲竟然一学就上瘾了。教练看了非常高兴，对程立高说：“小程菲是块练体操的料!”

妈妈在平时就要多关注孩子的运动细胞。所谓运动细胞就是身体灵活、动作协调、反应敏捷、具有某方面的优秀身体素质。妈妈是最了解孩子身体状况的人。有些孩子身高体长，妈妈可以考虑孩子练习跳高；有些孩子动作灵活，妈妈可以考虑孩子练习体操。

中国关心下一代委员会推出了《0～6岁多元智能测评系统》软件，其中包括对孩子大运动能力的测评，通过这个测评系统，可以从中发现孩子在体育方面的优势。妈妈如果想要具体了解孩子是否适合某项运动，可以在孩子所在的幼儿园、少年宫、早教中心进行评测。

2．运动兴趣

家庭教育对孩子的影响力很大，作为妈妈，要及时了解孩子的兴趣，如果发现孩子对体育特别有兴趣，就应当适当培养，多给孩子进行体育锻炼的机会，如果孩子实在喜爱，可以利用假期给孩子报相关的兴趣班，在实际训练中发现孩子是否真

正适合从事体育运动，再决定孩子将来的出路。

3．意志品质

邓亚萍当年每天十几个小时泡在训练场上，背着教练加班加点“偷练”，在乒乓球台旁挥汗如雨。她在训练馆里放了两双鞋，一双被汗水浸透了，就换另一双。至于腿绑数公斤重的沙袋，身穿沙背心长跑5000米以上，每天挥拍数千次，则是她的家常便饭。连食堂的师傅都说：“什么时候看见邓亚萍来吃饭，就说明训练馆没人了。”当时的教练许绍发这样评价道：邓亚萍是我们队训练最刻苦、最认真的一个，无论在什么时候，什么场合，她都是好样的。(www.xing528.com)

运动的道路是非常艰辛的，运动员付出的汗水与辛苦不是一般人能承受的。所以，对于还没有成人的孩子，妈妈一定要观察孩子的意志品质如何，不能三天打渔两天晒网。运动一旦系统化，就会变得枯燥乏味，许多孩子学习了几天就失去了兴趣。

二、系统的教育

如果确定了孩子要发展运动这条道路，妈妈就要为孩子创造良好的环境氛围。让孩子参加兴趣班，先延续孩子的兴趣，然后再为孩子选择合适的教练与体校，进行系统的训练。

目前，我国的体育人才选拔机制日趋多样化，但主要采用的仍为逐层筛选制，即小学开始选拔到县区一级业余体校，训练后优秀的选拔到市一级运动学校，再到省体工大队，水平非常高的会被调入国家队。一般的运动员从开始训练到世界冠军的水平需要8～12年，每个项目的黄金年龄各不相同。妈妈可以在与孩子沟通好的情况下，选择进行这样的专业训练。

三、积极地鼓励孩子

优秀孩子的身后，都有一个会积极鼓励他们的妈妈。运动是枯燥乏味的，而且每天大量的运动很容易让孩子产生厌烦的心理。

因此，妈妈要学会科学地鼓励孩子。在孩子进行完每天的训练后，妈妈应该对孩子进行口头鼓励；在孩子取得明显的进步之后，妈妈可以选择适当的物质奖励。但是妈妈最好的鼓励就是给孩子营造一个良好的运动氛围，以自我进步为重，以比赛成绩为次。

四、科学的补充营养

处在中小学阶段的孩子正是长身体的最佳时期，大量的运动会使孩子的能量消耗比较大。因此，妈妈要注意适当为孩子补充营养。那么，如何做到科学合理地为孩子补充营养呢？

有些妈妈认为，运动需要消耗大量的蛋白质，因而每天给孩子吃许多牛肉、鸡蛋等高蛋白食物，以为这样可以补充体能。在运动中，肌肉活动量增加，所消耗的主要是糖类和脂肪，而不是蛋白质。过多的蛋白质会增加血液的酸性，引起不适和疲倦。因此，孩子运动量加大后，膳食中应该注意补充糖类和脂肪，并辅以蛋白质。

妈妈应该让孩子吃诸如豆类、面包、麦粥、米饭等这些复合糖类，这些食物可以在体内慢慢氧化，给孩子提供运动能量。

另外，孩子还要多补充维生素和微量元素。所以土豆、青豆、笋等新鲜蔬菜，动物肝脏以及香蕉、梨等水果也应尽量补充。运动营养学家认为，营养补充需在孩子参加运动前2～3小时。因为脂肪类食物消化吸收较慢，间隔这段时间，能有效地释放能量。若运动后吃富脂高糖的食物，则易发胖。

最后要强调的是，妈妈在培养孩子的运动时，一定要抛开功利思想。对于孩子来说，奖牌奖品并不是最重要的，最重要的是孩子从运动中增强了体质，锻炼了品质。妈妈希望孩子成为世界冠军的心愿固然是好的。同样，成为不了世界冠军也是非常正常的，把眼光只放在一个冠军上，实在是太短浅了。

另外，妈妈不能因为自己喜欢某项体育运动，就强迫孩子来学习，更加不能让孩子因为运动而放弃学业，那样做是非常不明智的。在孩子很小的时候，还是应该让孩子进行全面的学习，等孩子稍大一些，如果发现孩子依然热爱这项体育运动，或者真的运动成绩高于别的孩子，可以考虑让孩子从事这项事业。